老話說得好，是藥三分毒，如果生病了就想起用藥片來抱佛腳，那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物。
1、天然補腎藥-山藥
山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的，向來有””白人參””之稱，具有補肺、健脾作用，能益腎填精，中醫把山藥稱為上品之藥；山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。山藥性平，味甘，最佳吃法是蒸著吃，營養損失最小，還可以做湯喝或者炒菜。
2、天然安眠藥-香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的””安眠藥””，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放鬆。另外，香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量，能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情。
3、天然感冒藥-檸檬
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檸檬中富含豐富的維他命C，感冒時服用高劑量的維他命C確實可以改善症狀，用新鮮檸檬切薄片，沖入溫開水泡來喝。檸檬茶是天然感冒藥，能順氣化痰、消除疲勞。
4、天然降壓藥-芹菜
芹菜，又叫香芹、蒲芹等，除香口好食之外，還有降壓的藥用功效，從芹菜子中分離出一種鹼性成分，有鎮靜作用；取生芹菜去根，用冷開水洗淨，絞汁，加入適量蜂蜜調味，日服3次，每次40毫升，對輔助治療高血壓降低膽固醇療效頗佳；對原發性，妊娠性及更年期高血壓均有效。
5、天然降脂藥-山楂
山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝，山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇。山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用，所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有好的療效。
6、天然降糖藥-肉桂
常吃肉桂食品，能起到暖身和降糖的雙重作用，肉桂本身具有類似胰島素的活性，在防治糖尿病方面具有應用價值。准備黃柏6～10克，知母6～10克，肉桂2～4克，以水煎服，可以有益於糖尿病患者引寒達熱、滋陰降火。
7、天然抗衰老藥-葡萄
葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子，葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造，葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質，進入人體後有85%被吸收利用。
8、天然重金屬解毒藥-火龍果
火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
9、天然抗癌藥-大蒜
大蒜中有一種含硫的成分，能夠消除致癌物亞硝胺，故有防癌特別是防胃癌作用，大蒜含有蒜素、大蒜辣素等，對乳腺癌、卵巢癌等腫瘤有很好抑制和預防作用。
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