要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
大豆
大豆包括大豆、黑豆和綠豆，大豆具有高營養價值，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維維素數、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生物素B1、維生物素B2、維生物素D、維生物素E、煙酸等，美容養顏、淡化皺紋。
黃豆芽
黃豆芽具有潤肺滋陰，去除肺熱肺燥的功效。對治療咳嗽具有顯著作用，能維護嗓子、令人的呼吸暢通，補血養顏、滋補身體。
西蘭花
西蘭花是花菜的一種，又名青花菜、綠菜花等，原產於歐洲地中海沿岸，清朝光緒年間傳入中國，現在我國各地均有栽培，是比較常見的十字花科蔬菜。西蘭花營養全面，食用價值較白花菜高，素有「素菜皇冠」之稱，廣受大眾尤其是健身達人喜歡的一種蔬菜。
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