涼爽的秋季來臨，對於滿心期待天高氣爽、涼風習習的我們來說，秋之女神是否真的如此優雅友善呢？
中醫學對於養生的法門總結來說即為：「法於陰陽，和於術數。」也就是要順應天地自然的變化規律，相應的微調自己的生活方式，採用恰到好處的養生方法，才能健康長壽。
中醫認為，根據一年四季氣候的變化，可以將正常的氣候歸納為六種，稱為「六氣」，即「風、寒、暑、濕、燥、火」。而秋季主氣即為「燥」。陰陽相移，寒暑更作，氣候變化都有一定的規律和限度，但如果氣候變化異常，「六氣」發生太過或不及，超過一定的限度，則成為致病的邪氣。如果此時人體正氣虛弱，則往往難以適應，正虛於內而邪干於外，從而導致疾病的發生。
因此，秋季來臨，燥氣當令，我們應該根據秋季的時令特色，在平時的生活中注意秋季養生，從而減少「秋燥」引發疾病的機會，安心舒適地度過秋天。
秋季天氣乾燥，此時不少人可能會有口鼻乾燥、咽喉干痛、乾咳少痰的症狀。大家往往覺得是感冒了，但服用常見的感冒藥劑並沒有明顯的改善。其實，這是秋季的燥邪作祟。
肺在五髒中屬「金」，而秋季在四季中也屬「金」，所以燥邪致病常常傷肺。肺主皮毛，主氣司呼吸，故秋季燥邪常常從口鼻、皮毛侵襲人體，造成皮膚乾燥、咳嗽咽乾等類似感冒的症狀。
秋燥也分寒熱。其中偏熱者稱「溫燥」，偏寒者稱「涼燥」。前者常常在剛剛入秋，氣候仍然較熱的時候侵襲人體，後者則常見於天氣偏涼的深秋。
感受溫燥發病，肺津受灼，常見頭痛身熱、心煩口渴、乾咳少痰、痰黃而質黏、咽喉干痛、鼻干唇燥等等。嚴重者津虧較重，甚至可見痰中帶血或咯血。而涼燥侵襲人體，則常見頭痛鼻塞、惡寒無汗等類似風寒感冒的症狀，但同時會兼有乾咳、口唇乾燥等肺津受傷之症。
秋燥當令，也會出現如便秘、頭發乾枯掉落、聲音嘶啞等症。但是在症狀初起時，大家常常只是感到口鼻乾燥，此時及時在飲食起居上注意調理，就能將疾病的萌芽掐死在搖籃里。
秋燥，中醫以「潤」為治療原則
在疾病剛剛起始時，可以以食療來對抗秋燥。常見的食材中，梨、百合、銀耳、蜂蜜、枇杷、山藥等都有潤燥之效。比如常見的冰糖梨水，以雪梨1隻，挖去梨核，填入冰糖，加適量水慢燉，吃梨喝湯，如果有乾咳咯痰等症狀則可以酌情加入川貝母5克左右共燉。簡單易行，但卻可以有效緩解乾燥症狀。
而入秋之後，最好能積極預防秋燥的侵襲，達到「未病先防」的效果。在煲粥時，可以添加百合、山藥等，清燥潤肺、調和脾胃，可常常服用。而在平日工作生活時，要注意常飲水。
西醫學研究也發現，細胞缺水會降低機體的抵抗力，並且導致疲乏，降低生活質量。可以泡些綠茶，清心降火，也可以在茶水中加入菊花以清肝明目，枸杞以滋陰補腎，或調入適量蜂蜜以潤肺養肺。
同時應該盡量避免食用辛辣香燥之物，比如火鍋、麻辣香鍋、烤肉等，同時做菜時也應少放辣椒、花椒和姜等調味品。
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