要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
蝦中富含鈣鐵，其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。還富含豐富的卵磷脂，卵磷脂是一種營養物質，尤其是對於促進孩子的大腦發育，促進孩子的記憶力提高，都有很好的效果，同時還能擴張冠狀動脈,有利於預防高血壓及心肌梗死。吃蝦能夠補足身體所需營養物質，有利於增強人體免疫力。能夠促進腸胃消化，有助於人體對蛋白質的吸收，富含的蝦仁青素還有很好的延緩衰老的作用。搭配芹菜一起炒，夏季常吃，血管通暢，子宮干淨了，皮膚更好！
紅薯以其綿軟甜糯的口感，和豐富的營養受到人們的青睞。紅薯具有諸多養生功效，紅薯裡面富含大量的不飽和脂肪酸以及植物膳食纖維素，經常食用可以加強身體的排毒能力，可以將皮膚上的色素以及黑斑慢慢的淡化掉，對改善皮膚有非常大的幫助，因此平時可以適量的吃一些紅薯，能幫助身體排毒瘦身，清理腸胃，有益於健康。
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、補血養氣、排毒養肝等多種生物功能。
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