腎髒在人體起著過濾血液、生成尿液、吸收蛋白質、鉀、鈉等營養等重要的作用。
人體的水電解質以及酸鹼度的平衡也有賴於腎髒的調解才能保持平衡，如果人們平時沒有保護好腎髒。
腎功能出現了問題之後，身體就會出現「1黑、2少、3多」的現象，以此來拉響健康危機的警報。
1、黑
中醫認為：腎色黑，開竅於耳。當腎髒不好的時候，患者的耳朵顏色就會變得比之前更黑一些，這是因為腎髒功能減弱，腎氣減弱之後就會導致體內堆積過量的毒素，耳朵部位的血運減慢之後，其顏色也會逐漸發黑。
當耳朵的神經組織得不到充足的血氧供應，其聽覺還有可能發生異常，使人經常出現幻聽、耳鳴或者聽力下降的現象。
2少
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一、發量變少。腎藏精，主皮毛
當人的腎髒不好，腎功能減弱之後，原本烏黑亮麗、有光澤的頭發就會變得發灰、發白、毛躁，甚至還會大量的脫落。
除了頭發易脫落，腎病患者還會發現自己的眉毛、腋毛、陰毛也有脫落的跡象。
二、精力少
腎是人體重要的代謝器官，當腎髒出現了問題，人體的新陳代謝速度就會減慢，身體裡面的代謝廢物以及毒素就很難及時排出，患者就會表現為精神不振、身體乏力的現象，在工作的時候就會感覺到力氣不足，精神難以集中。
尤其是腎髒精氣不足的人在夜間還容易失眠，身體得不到充足的休息會使人的精力變得更少。
3多
一、尿液裡面的泡沫多
正常人所排出的尿液應該是淡黃色或者透明色、清澈無味的狀態，患了腎病之後，腎髒生成尿液的功能就會受到影響，大量的蛋白漏入了尿液之中，人們排尿的時候就會發現尿液裡面含有大量的泡沫，並且久久不能消散，這也是臨床上所謂的蛋白尿。
二、身體水腫多
人們所攝入的水分會通過腎髒進行過濾、吸收，生成尿液後再排出，使人體的水分值保持在平衡狀態，若是腎髒出現了問題，代謝和排出水分的功能就會受到影響，水分大量的滯留在體內，就會使人的眼瞼、下肢出現明顯的水腫，而且水腫的頻率比較高。
三、夜尿次數多
正常人在晚上一般只用睡前排尿一次，除非大量喝了水或者酒之後，可能會起夜一、兩次。
若是起夜的次數在5次以上，就要警惕是腎髒出現炎症或者發生了腎衰竭之類的疾病，導致腎髒的對尿液的濃縮和重吸收功能減弱之後，導致尿液的生成量增加。
綜上所述，腎髒不好的人會出現以上「1黑、2少、3多」，如果發現自己符合其中症狀，就有必要到正規醫院做個尿常規、腎髒彩超，還要檢查腎功能，明確腎髒的具體狀況，若是發現腎病才好及時對症治療。
在治療期間也要加強身體的養護，以清淡、易消化的飲食原則為主，要保持適當的運動量，讓腎髒功能盡快得以恢復。
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