女性到了中年，推薦3種好吃不貴食物，潤腸通便，排毒清腸
1、香蕉
香蕉的蛋白質、脂肪、碳水化合物，粗纖維、礦物質、維生素的含量都非常豐富，香蕉為性寒味甘之品，能排毒清腸，潤腸通便，再加上香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪，是女性減肥瘦身的佳果。
2.土豆
土豆是性平昧甘或甘溫之物，也是容易消化的平補食品，含有龍葵素，適量的龍葵素能減少胃液分泌，有和胃調中、健脾的功效。土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生。土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效，具有排毒養顏、補血潤膚的良好效果。
3、西洋菜
西洋菜中含有的膳食纖維，可以加快人體內熱量和膽固醇，以及脂肪等物質的分解與代謝，防止它們在身體內過分堆積，西洋菜是低熱量食材，食用它以後，既可以增加身體飽腹感，又不會讓身體吸收過多的熱量，所以平時多吃一些西洋菜，能起到消脂的重要作用。女性常吃西洋菜，大肚子平了，皺紋少了，氣血好了，顯年輕。
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