要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
蝦仁的味道是很鮮美的，很多人都喜歡吃。蝦中含有大量的鈣元素，經常吃蝦，能夠補充體內鈣質，讓骨骼健康發育，還能擴張冠狀動脈,有利於降壓減脂。還含有多種微量元素、維生素、牛磺酸等，吃蝦能夠補足身體所需營養物質，有利於增強人體免疫力。對身體早衰也有很好的排毒抗衰，美容養顏的功效。
花生含有大量的營養物質。女性朋友應該常吃，對於養血、補血很有好處。它含豐富的不飽和脂肪酸和膳食纖維，不含膽固醇，能中和胃酸，促進腸道蠕動。經常吃會改善我們的胃部及腸道的消化能力促進我們的食物的吸收。花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，健胃潤腸，降壓減脂，延緩衰老，滋潤皮膚。
草莓是一種酸甜可口的水果，營養豐富，富含胺基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、胡蘿卜素、維生素B1、B2、及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等。其中含有較高的膳食纖維，可以促進腸胃內的食物消化，改善便秘，起到潤腸通便的作用。草莓中含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。
作筆記是好習慣，給你新想法