要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
韭菜是老少皆宜的菜，多吃韭菜可以養護人體的陽氣，增強人體抵抗細菌病毒的能力，還可使人體遠離細菌病毒的危害。韭菜含有一種叫做硫化合物的一種營養物質，這種物質可以起到殺菌消炎的作用，其所含的粗纖維可促進腸蠕動，幫助人體消化，起到排毒清腸的作用。其所含豐富的維生素，能降壓降脂，起到預防血管疾病的作用。
紅薯銀耳湯
說到補身體，很多人常常會燉一些羊肉湯和排骨湯等等，這些鮮湯營養滋補，但過於油膩，不適合平時食用。小編推薦大家夏天食用這道紅薯銀耳湯，紅薯是一種高纖維的蔬菜，搭配美味鮮美的銀耳，不僅僅營養價值出色，還有助於清腸排宿便，保持你們的腸道更加通暢，而且清潔腸道內壁的毒素，讓你的小腹不鼓了，越吃越瘦。
牛奶果不僅非常的好吃，營養價值和藥用價值都是非常高的，能補血、緩解氣血不足的情況，經常食用一些牛奶果，可以幫助我們補充各種營養物質的，還可以幫助我們緩解疲勞，並且還有非常不錯的益氣血、抗衰老、排毒養顏的作用。
作筆記是好習慣，給你新想法