女性到了中年常吃4種食物，滋陰潤燥，排毒養顏，營養又瘦身
土豆水分多、脂肪少、單位體積的熱量低，還含有大量膳食纖維，可以改善人的腸胃。還可以促進胃腸蠕動，從而可以降低膽固醇，同時還有排毒通便的功效，另外土豆含有的物質可以減少胃液的分泌，對於調理和胃，健脾有一定的功效。含有的纖維物質還可以讓皮膚保持彈性，從而有一定的滋陰潤燥，美容養顏作用。
獼猴桃中含有豐富的維生素C，其含量遠遠超過其他水果的含量，可有效延緩衰老，增強抵抗力，又能保持毛孔的清潔和暢通，肌膚細胞的新陳代謝，及時補充肌膚的水分和營養，恢復肌膚活力和彈性。而且獼猴桃中還含有大量的可溶性膳食纖維，可防止肌膚內產生大量的過氧化物，抑制色斑的形成，使肌膚水潤飽滿。
冬瓜中含有丙醇二酸以及B族維生素，這些物質能夠抑制人體內的糖類物質轉化為脂肪，從而預防脂肪在人體內的堆積，並且還能促進人體內多餘的脂肪消耗，並排出體外。冬瓜中還有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，促進毒素排出體外。冬瓜的熱量非常低，也不會增加多少熱量，所以冬瓜是一種特別好的刮油消脂、排毒清腸的減肥食物。
蘋果，是我們日常生活中經常見到的一種水果，四季均有售賣。相信很多人都喜歡吃蘋果，蘋果中含有豐富的蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等，可以起到明顯的減肥護膚作用。平時大家吃蘋果都是直接生吃，其實把蘋果煮著吃也是可以的，營養也更豐富。
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