「請問，離這最近的廁所在哪裡？」
「麻煩問下衛生間在哪裡？」
「不好意思，可以借用下你家的衛生間嗎？」
「……」
以上這些話是否覺得似曾相識？
出門旅行原本是一個開開心心的事，可是有些人一出去旅遊不是在廁所就是在去廁所的路上，成了名副其實的「廁所觀光游」，十分尷尬。其實他們也並不想這樣，只是因為得了一個旅行常見的病——旅行者腹瀉。
旅行者腹瀉是指在旅行期間或旅行後，每天有3次或3次以上未成形糞便，或未成形糞便次數不定，但伴有發熱、腹痛或嘔吐，甚至包括更多較輕微的、但足以影響旅遊計劃的腸道紊亂。多見於從比較富裕的地方旅行到沒那麼富裕的地方，這種情況下，大概有40%-60%的人可能會發生腹瀉。
一、旅行腹瀉的原因是什麼？
1、飲食不節制。
旅途中就餐毫無規律，往往將就，而一旦見到異地風味又胃口大開，想盡情地一飽口福，胡吃海塞，結果暴飲暴食導致消化不良，從而造成腹瀉。
2、飲食不潔。
攝入被細菌污染的食物，造成感染性腹瀉，是旅遊者腹瀉最主要的原因，在東南亞國家和偏遠山區、農村等衛生條件較差的地區旅遊，尤其容易發生。或者食用了沒有衛生安全保障的街邊攤食物。
3、進食生冷。
進食過多辛辣、生冷的食物，對於平時胃腸敏感、功能較弱以及胃酸過多、患慢性胃炎的人，很容易被刺激引起功能性腹瀉。
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4、水質變化。
也就是人們常說的「不服水土」。經常是同飲一壺水，旅遊者發生了腹瀉，當地居民卻沒事。那是因為他們長期與某種病原菌接觸，腸道內產生了抗體，而外來的旅遊者就容易被感染。
5、旅途勞累。
旅遊往往行程都比較緊張，尤其是跟團旅遊，一天可能去4-5個景點，10多個小時都在路上奔波，日常的生活起居規律被打亂，難免會覺得身體疲勞，導致身體機能的抵抗力降低，從而使胃腸道感染疾病。
二、如何預防旅行者腹瀉：
第一：注意飲食衛生。旅行者應避免食用除水果和蔬菜之外的其他生食，不要飲用非瓶裝飲料和未經消毒的奶製品，並保證餐具充分消毒，勤洗手。
第二：多休息，注意增強免疫力。旅遊時舟車勞頓、時差、飲食習慣與生活環境的改變，都可導致免疫力降低，也是腹瀉的重要誘因，旅遊時應盡量保證充足的休息時間。
第三：注意保暖。在路上和夜間休息時要做好保暖措施，尤其是注意避免腹部受涼。（去往陰冷潮濕的地域旅行者更需注意這一點）
第四：攜帶益生菌。益生菌有調節腸道菌群平衡的功效，外出旅行，可以適當的攜帶一些益生菌，以備不時之需。但需要提醒的是，在選擇益生菌的時候，一定要挑選「活性「高、添加益生元、無有害添加劑的有保障的益生菌。
第四：准備應急藥物包。大部分旅行者腹瀉症狀較輕，不需要特殊處理，有脫水者可口服補液或靜脈補液，病情嚴重者需用化學藥物進行病因治療以及支持療法。
重要提醒：
如果發生旅行者腹瀉的情況，不建議隨便使用止瀉藥！（切記）因為使用不當可能會加重病情。而且大多數的旅行者腹瀉都是由細菌感染引起的，抗菌藥的使用也同樣應該謹慎，如果病情嚴重的話，應該及時就醫，才是最佳的選擇。
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