聰明女性都愛吃的3種食物，補血益氣，滋陰補腎，預防婦科疾病
1.黑米
黑米外表墨黑，但是營養豐富，有「黑珍珠」和「世界米中之王」的美譽，黑米有很好的美容養生功效，而且黑米低卡助消化，還有排毒燃脂的效果。黑米與平時生活中吃的大米相比，含有的維生素、微量元素和胺基酸含量更高。除此之外，同時，黑米具有滋陰補腎，補血益氣、養顏護膚等療效。
2.茭白
茭白主要含蛋白質、脂肪、維生素E、微量胡蘿卜素和礦物質等，能排毒消脂，抑制黑色素生成，它還能軟化皮膚表面的角質層，使皮膚潤滑細膩，肉質鮮嫩。含有鐵元素及豐富的維生素和微量元素，可以促進身體血液循環，氣血通暢，幫助減少身體脂肪囤積，改善氣色，令肌膚紅潤有光澤。
3.黑木耳
常食黑木耳能有效地增強人體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用。黑木耳中含有豐富的膳食纖維，可以有效促進腸道蠕動，還可以帶走腸道中的雜物，起到清理腸道和排除濕氣的作用，排毒養顏、滋補身體，早吃早好。
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