清晨起床後，你是否會有這樣的情況發生？
感覺口乾，有苦味，甚至哈氣之後，有一種異常難聞的味道！
可能多數人，會覺得不過是一夜沒喝水導致，或是上火引起的症狀。
但是，你可能錯了！
如果早起後，發現自己口乾、口苦、口臭，刷牙之後仍未改善，那麼你就要注意了。
可能是某種疾病「找上門」，最好去檢查一下。
一、腸胃疾病
腸胃火熾盛，致燥熱內結；
腸胃失和，可見口苦、口渴、口臭、口乾等症。
如果起床後，出現這種現象，同時還伴有牙齦腫痛，便秘，膚色晦暗長斑，胃脘灼痛等症狀。
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那麼，就要考慮是腸胃出現了問題，嚴重者，要到醫院做相關的檢查和治療。
預防措施：
1、護胃：規律飲食
腸胃，有自己的生物鍾 ，消化系統也有自己的記憶，到時間就會為進餐做准備；
如果到點不進食，會導致胃酸分泌無處可用，反而傷胃黏膜。
所以，日常生活中，一定要養成一日三餐規律飲食，定時定量！
這樣不僅能預防胃病，還能減少胃腸道的負擔，起到養胃的作用。
2、養胃：心情好一點
人的心情會影響胃髒功能？
是的，平時我們也會發現，在生氣的時候，不想吃飯，或是導致消化不良。
研究表明，胃與人的心理、情緒息息相關，直接影響胃髒的健康。
人在緊張，憂愁，憤怒都會使胃動膜血管收縮，胃動膜分泌失調，導致胃炎和潰瘍，胃癌。
3、強胃：大陵穴
位置：腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
大陵穴在，五行中屬於土，對應著脾胃，經常按揉此穴，可降胃火去心火，提升胃動力。
另外，一些脾胃不和，消化不良的人，都可以會通過這個穴位來調節、調理。
二、口腔疾病
據不完全統計，有85%左右的口臭，都是來源於口腔疾病！
所以，一旦早起，出現口乾、口苦，還同時伴有口臭，就要考慮可能患有口腔疾病。
這是因為，人們的口腔中，有未治療的齲齒、殘根、牙齦炎、牙周炎及口腔黏膜病等。
這些，都可以引起口臭的發生。
而這其中，齲齒和牙周疾病，又是最常見的相關疾病，因此不要忽視。
預防措施：
1、定期檢查：一年一次
如果你每天都好好刷牙，且之前的一次牙齒檢查，情況良好的話，可以一年查一次口腔狀況。
如果有兩年及以上，沒有進行過口腔檢查，建議去檢查一下，發現齲齒要早些治療為好。
有條件的話，拍個片子，方便醫生判斷牙齦的狀態。
如果口腔狀態良好，可遵循醫囑，是否有洗牙的必要。
維持良好的口腔衛生，消除牙周疾病，且定期請牙醫師洗牙、潔牙，都可有效減少口臭。
2、清潔牙齒：三三制原則
三三制：即每天刷牙3次，每次刷3分鍾。
注意，將牙刷毛與牙面成45度角，轉動刷頭，盡最大的可能，把每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢。
這樣做，才能更好地，保持口腔的衛生。
3、清新口氣：一杯綠茶
綠茶，不僅可祛除難聞的口氣，還可以保護牙齒。經常喝一點綠茶，能減少造成蛀牙的變形鏈球菌。
綠茶，含有的茶多酚和鞣酸，作用於細菌，能凝固細菌的蛋白質，將細菌殺死。
三、心火旺盛
中醫講：舌為心之苗。
如果早上起床後，發生口乾、口苦、口臭的現象，那麼，也可能是心火過於旺盛導致。
心火，按「虛」與「實」分，其症狀也有所不同。
心虛火主要表現為：低熱、盜汗、失眠等。
心實火主要表現為：心煩意亂、氣郁不安、舌尖潮紅、口乾、小便黃少、便秘等症。
預防措施：
1、養心：少府穴
少府穴，是心經的滎穴，滎穴主身熱，可為身體滋陰降火。
位置：在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時，小指與無名指指端之間。
經常按揉少府穴，可清心瀉火，排出毒素養護心髒健康。
另外，按摩時，可稍稍用些力，手掌面，左右手交替按摩。
2、強心：睡眠充足
長期熬夜，睡眠不足的人，其心髒的自然節律會被打破,，導致心髒跳動節律發生紊亂。
長此以往，心髒就會嚴重不舒服，甚至發生猝死的危險。
並且，有研究顯示，每晚睡眠7小時的人，其患心髒病的風險最低；而那些少於6小時的人，會增加心髒病的風險。
當然，成年人睡眠，也不要超過10小時，否則適得其反哦！
3、護心：不老莓茶
流行病學資料表明，花青素的攝入，可降低心血管疾病的風險，包括心肌梗塞等重症疾病。
深色漿果一般都含有花青素，比如我們熟知的藍莓，此外，不老莓也是花青素的「大戶」，其含有的花青素甚至要高過藍莓。
且不老莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保護心血管系統，並可以抑制血管氧化應激反應和炎症發展。
用不老莓茶，泡水喝，可有效防止主動脈和冠狀動脈粥樣硬化改變，並因此減少罹患心肌梗塞的風險。
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