超市常見的3種食物，排毒養顏、增強體質，誰吃誰受益
1.紫甘藍
紫甘藍含有豐富的纖維素，纖維素能夠提高血管彈性，增加血管的擴張力，保持血管的暢通。紫甘藍的碳水化合物含量很低，熱量不高，有助於機體對脂肪的燃燒，從而對於減肥有很大幫助。紫甘藍中含有的大量的纖維素可以讓人們的消化功能增加，可以促進腸道的蠕動，降起到很好排毒清腸，降壓減脂的效果。
2.荷蘭豆
荷蘭豆富含比大豆蛋白還容易消化的蛋白質，含有豐富的胺基酸和多種維生素與礦物質能為身體補充豐富的營養促進身體代謝，維持身體正常功能，延緩身體衰老。而且熱量很低，所以是降壓降脂，美容養顏的食材，養護心髒，越吃越健康。
3、香菇
香菇可以讓身體免疫能力變得更強，因為它裡面含有多糖，能夠預防感冒和提高免疫功能，還可以治療神經炎，傳染性肝炎，肺結核，糖尿病等問題，當出現消化不良便秘的問題也可以吃一些香菇。香菇裡面還含有非常豐富的抗氧化劑，可以達到抵抗癌症，降低血壓作用，比起蘑菇以及松茸效果要好很多。
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