通常嘴唇發紅的人會伴有牙痛、頭疼、頭暈、便秘、尿黃等症狀。

3、青紫色

如果一個人的唇色，突然變深，呈青紫色，排除凍得發紫外，就要注意心髒了！

因為這種紫色嘴唇，一般是心髒疾病的前兆。

通常是因為血液循環不佳所致，易患心髒病、貧血，還會有中風的傾向。

心髒不好的人，謹記：多吃三紅，少吃三白，心髒越來越健康

【多吃三紅】

1、紅薯

紅薯，是一種營養豐富的天然滋補食品。

其富含蛋白質、脂肪、鈣、鉀、胡蘿卜素、多種維生素等。

這些營養成分中，很多都有助於預防心血管疾病。

其中的「鉀」，有助於人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心髒功能。

2、葡萄柚

葡萄柚，也叫西柚，含有多種人體需要的營養物質。

其含有鉀，卻不含鈉，稱得上是維護心血管的最佳水果！

常吃葡萄柚，可以滋養組織細胞，增強肝功能力，促進食慾等。

3、紅豆

中醫講，五色配五髒，紅豆，顏色赤紅，紅入心經。

古時李時珍，就曾將紅豆，譽為「心之谷」，強調了紅豆養心的作用。

因此，日常吃點紅豆，對於心髒健康，十分有益。

另外，還可補氣血、促進血液循環、強化體力，以及增強身體的抵抗力。

【少吃三白】

1、糖

糖，在我們的日常生活中，隨處可見。

適當地攝取糖分，可以提供人體必要的能量；

但是，一旦攝入過量，會影響人體正常的代謝功能，並且很有可能導致血糖升高，引發心髒疾病。

建議：每人每日用糖量，不超過50克；亞健康人群，最好控制在25克以下。

2、鹽

鹽，是生活中必不可少的調味料。

但是一旦攝鹽過量，便會增加血容量，加重心髒負擔，誘發高血壓、冠心病等疾病。

因此，日常生活中，我們一定要控制食鹽的用量。

建議：每人每日用鹽量，要控制在6克左右，高血壓人群控制在4克以下。

3、脂肪

臨床上，眾多心腦血管疾病，都與高脂肪的攝入有關。

身體攝入過多的脂肪，會堆積在血管壁上，導致脂質斑塊形成，最終使血管變硬變脆。

甚至還會導致血液粘稠度增加，使得血管發生堵塞，進而形成血栓！

建議：每人每日動、植物油，要均衡搭配，控制在25克左右。

心髒不好的人，堅持做好5件事，心髒健康身體強

1、睡眠足

想要睡飽，一定要睡好，保證睡眠時間與睡眠質量。

有關調查顯示，每晚睡眠7小時的人，其患心髒病的風險最低。

而那些少於6小時，或多於10小時的人群，都會增加心髒病的風險！

2、好心情

中醫講：百病皆生於氣；情緒在前，心髒病在後。

生氣，會損害全身的健康，尤其心髒最受傷。

一份壞心情，會使冠心病或者心律失常的幾率大大增加！

所以，日常一定要控制好情緒，保持平穩的心態，遇事不慌，凡事看開一點，自然歡樂多一點。

3、不老莓茶

不老莓的特點是富含花青素，其含量甚至高過藍莓。

流行病學資料表明，花青素的攝入，可降低心血管疾病的風險，包括心肌梗塞等重症疾病。

且不老莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保護心血管系統，並可以抑制血管氧化應激反應和炎症發展。

將不老莓泡水代茶飲，可有效防止老年人主動脈和冠狀動脈粥樣硬化改變，並因此減少罹患心肌梗塞的風險。

4、按穴位

極泉穴：位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。

極泉穴，是心經的首穴，主血脈、主神志。

有養心安神，理氣活血，治療胸悶氣短，心煩意亂等作用。

按摩此穴，可疏通經絡，增加淋巴代謝，預防心絞痛、冠心病、心悸、心痛等。

5、一個動作：下蹲

方法：兩腳自然分開，與肩膀同寬；

雙臂向前伸直，膝蓋彎曲，注意呼吸，慢慢下蹲。

作用：堅持做下蹲的動作，可以通過雙腿的肌肉對血管的擠壓作用，加快靜脈血液的回流，對心髒健康，十分有益。

頻率：每日早晚各一次，每次下蹲20下左右即可。

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