牛奶和酸奶都是我們常見的奶製品，很多人都分不清楚，酸奶和牛奶的營養價值哪個更高。有些人聽說，酸奶能夠幫助腸胃消化，起到減肥的作用，所以乾脆喝酸奶。
但其實，酸奶和牛奶的熱量誰高誰低，你可能真的選錯了。因為酸奶助消化的說法本身就有待考究，尤其是市面上存放的常溫酸奶，有益菌存活的幾率幾乎為零，想要促進消化，效果甚微。
尤其是一些人喜歡飯後來一大罐酸奶，這樣的做法不僅起不到減肥效果，還有可能幫助增肥。因為很多酸奶中都添加了大量白砂糖，這使酸奶的熱量直線上升。如果你已經吃得很飽了，再吃一大罐含糖酸奶，那麼只會讓你更飽、更難消化。
從市場上隨機購買了一罐牛奶和一罐酸奶，經過營養測評發現，每100g牛奶的熱量為73.8大卡，而酸奶的熱量為133.1大卡，顯然加了白砂糖的酸奶熱量要比牛奶高1.8倍。
每100g牛奶中的蛋白質含量為3.6g，酸奶為3.5g；牛奶中的脂肪含量為4.4g，酸奶為7.2g；牛奶中的碳水化合物含量為5.0g，酸奶為13.6g；牛奶中的鈣含量為120mg，酸奶為100mg。
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牛奶和酸奶都是我們常見的奶製品，很多人都分不清楚，酸奶和牛奶的營養價值哪個更高。有些人聽說，酸奶能夠幫助腸胃消化，起到減肥的作用，所以乾脆喝酸奶。
但其實，酸奶和牛奶的熱量誰高誰低，你可能真的選錯了。因為酸奶助消化的說法本身就有待考究，尤其是市面上存放的常溫酸奶，有益菌存活的幾率幾乎為零，想要促進消化，效果甚微。
尤其是一些人喜歡飯後來一大罐酸奶，這樣的做法不僅起不到減肥效果，還有可能幫助增肥。因為很多酸奶中都添加了大量白砂糖，這使酸奶的熱量直線上升。如果你已經吃得很飽了，再吃一大罐含糖酸奶，那麼只會讓你更飽、更難消化。
從市場上隨機購買了一罐牛奶和一罐酸奶，經過營養測評發現，每100g牛奶的熱量為73.8大卡，而酸奶的熱量為133.1大卡，顯然加了白砂糖的酸奶熱量要比牛奶高1.8倍。
每100g牛奶中的蛋白質含量為3.6g，酸奶為3.5g；牛奶中的脂肪含量為4.4g，酸奶為7.2g；牛奶中的碳水化合物含量為5.0g，酸奶為13.6g；牛奶中的鈣含量為120mg，酸奶為100mg。
作筆記是好習慣，給你新想法