現在正是夏天，天氣越來越炎熱，睡醒一覺總是感覺嘴裡黏黏的很口渴。其實這是因為人在睡覺的過程中，身體不斷的在排汗，而我們呼吸、泌尿系統都在正常進行，所以身體會消耗大量的水分，等到早上時就會感到口渴無比。
這種情況下，早上第一杯水應該怎樣喝呢？有人說第一杯水應該是淡鹽水，因為人在缺水的狀態時很容易造成電解質失衡，應該喝一杯淡鹽水快速補充水分和鹽分。還有人說，早上應該先喝一杯蜂蜜水，這樣不僅能夠補充營養，還能起到潤腸通便的效果。
其實兩種方法都不對，先說說淡鹽水。鹽雖然是百味之首，但是也是各種疾病的「罪魁禍首」，我們國家吃鹽的量普遍高於正常水平，有數據顯示，北方人每天吃鹽的量大約為12-18g，南方人大約是7-8g。
而《中國居民膳食指南》建議，成年人每人每天的食鹽攝入量不超過6g，顯然大家都是超標狀態。人在缺水的狀態下最需要的是補水，而如果食鹽放入水中的比例調節不恰當，很可能導致鈉鹽攝入過多，對身體造成危害。
尤其是本身患有心腦血管疾病、高血壓、糖尿病以及腎髒功能異常的人群，更不應該喝淡鹽水來補水。
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現在正是夏天，天氣越來越炎熱，睡醒一覺總是感覺嘴裡黏黏的很口渴。其實這是因為人在睡覺的過程中，身體不斷的在排汗，而我們呼吸、泌尿系統都在正常進行，所以身體會消耗大量的水分，等到早上時就會感到口渴無比。
這種情況下，早上第一杯水應該怎樣喝呢？有人說第一杯水應該是淡鹽水，因為人在缺水的狀態時很容易造成電解質失衡，應該喝一杯淡鹽水快速補充水分和鹽分。還有人說，早上應該先喝一杯蜂蜜水，這樣不僅能夠補充營養，還能起到潤腸通便的效果。
其實兩種方法都不對，先說說淡鹽水。鹽雖然是百味之首，但是也是各種疾病的「罪魁禍首」，我們國家吃鹽的量普遍高於正常水平，有數據顯示，北方人每天吃鹽的量大約為12-18g，南方人大約是7-8g。
而《中國居民膳食指南》建議，成年人每人每天的食鹽攝入量不超過6g，顯然大家都是超標狀態。人在缺水的狀態下最需要的是補水，而如果食鹽放入水中的比例調節不恰當，很可能導致鈉鹽攝入過多，對身體造成危害。
尤其是本身患有心腦血管疾病、高血壓、糖尿病以及腎髒功能異常的人群，更不應該喝淡鹽水來補水。
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