每天堅持吃3種食物，排毒護膚，清肝明目，早吃早健康！
蓮藕
竹筍中含有一種酸性物質，這種物質可以刺激人的味蕾，讓人們分泌更多的唾液胃酸，所以對於食慾不佳的人來說，經常吃一些竹筍可以起到增強食慾，健脾養胃，滋補身體的作用；含有豐富的膳食纖維，而且竹筍本身也是一種低糖低脂肪低熱量的食物，經常食用，可以促進腸胃蠕動和消化，它不會讓我們身體中的熱量堆積，所以竹筍有促進減肥的作用。
白鯧魚
白鯧魚的蛋白質都為優質蛋白，食用白鯧魚能為機體補充大量的胺基酸和蛋白質，進而促進機體內部的蛋白質的更新和免疫蛋白的合成，對增強體質和增強免疫能力有很大的幫助。平常生活中，適當吃些白鯧魚能夠增強體液免疫的強度；加強身體抵抗疾病的能力，因此具有一定增強免疫力的功效。
導語：女性朋友們其實一定要對自己更好一點，因為如果你自己都對自己沒有什麼要求，對自己都不夠好的話，那麼你怎麼能要求其他人對你更好呢？所以在平常的時候一定要好好的慰勞一下辛苦工作的自己，千萬不要捨不得在吃和穿上面花力氣，這樣到最後吃虧的還是你自己，所以這三種食物你再怎麼窮也千萬不要省，因為它們能夠讓你的身體變得更好，而且對於美容養顏的效果也非常好，更重要的是，它們還能夠完美的幫助你清理身體裡面的毒素，提高你身體的抵抗能力。
作筆記是好習慣，給你新想法