據去年的調查發現，我國患糖尿病人數已經達到了1.16個億，已然成為了全世界患病人數最多的國家。並且，更讓人警惕的是，患病人數還在呈上漲的趨勢。在已經患有糖尿病的人群中，還需時時刻刻預防糖尿病並發症。警惕幾種「假降糖」食物，不能輕易被騙了。
首先要和大家說的是燕麥片，生活中很多人認為燕麥片是數一數二的粗雜糧，尤其是糖尿病患者吃，大量膳食纖維可延緩餐後血糖上升的速度，從而達到穩定血糖的目的。
如果要說真能起到作用的是沒有加工的燕麥片，從配料表中查看，食品添加劑少、熱量低的燕麥片，才具有穩定三高的好處。而市面上的花式燕麥片，看起來有著健康理念，裡面還融入了水果乾、堅果。
但為了口感問題，少不了的就是「三高」，高糖、高油脂、高鹽，在價格上也要比普通燕麥片要高，反而更容易升高餐後血糖、血脂。所以，如果糖尿病患者要購買，也盡量選擇健康的原味燕麥、燕麥片、燕麥米，對身體健康來說才更上算，物美價廉。
其次粗糧餅干，粗糧餅干欺騙的成分也比較多，尤其是不會看配料表的糖尿病患者，如果單看膳食纖維成分。每百克粗糧餅干中可能要比普通蔬菜要高，某品牌的膳食纖維成分還能夠達到6g以上。
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據去年的調查發現，我國患糖尿病人數已經達到了1.16個億，已然成為了全世界患病人數最多的國家。並且，更讓人警惕的是，患病人數還在呈上漲的趨勢。在已經患有糖尿病的人群中，還需時時刻刻預防糖尿病並發症。警惕幾種「假降糖」食物，不能輕易被騙了。
首先要和大家說的是燕麥片，生活中很多人認為燕麥片是數一數二的粗雜糧，尤其是糖尿病患者吃，大量膳食纖維可延緩餐後血糖上升的速度，從而達到穩定血糖的目的。
如果要說真能起到作用的是沒有加工的燕麥片，從配料表中查看，食品添加劑少、熱量低的燕麥片，才具有穩定三高的好處。而市面上的花式燕麥片，看起來有著健康理念，裡面還融入了水果乾、堅果。
但為了口感問題，少不了的就是「三高」，高糖、高油脂、高鹽，在價格上也要比普通燕麥片要高，反而更容易升高餐後血糖、血脂。所以，如果糖尿病患者要購買，也盡量選擇健康的原味燕麥、燕麥片、燕麥米，對身體健康來說才更上算，物美價廉。
其次粗糧餅干，粗糧餅干欺騙的成分也比較多，尤其是不會看配料表的糖尿病患者，如果單看膳食纖維成分。每百克粗糧餅干中可能要比普通蔬菜要高，某品牌的膳食纖維成分還能夠達到6g以上。
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