眼睛是心靈的窗戶， 對於默契十足的兩個人，眼睛還能傳達信息，讓對方知道自己的想法。可現如今，很多人都會面臨的一個問題就是用眼過度，不光是大人，還是學生，出現近視眼、乾眼症、結膜炎等眼部疾病的人群越來越多。
那我們應該如何保護眼睛呢？一大部分人會吃胡蘿卜，這種蔬菜生吃熟吃都可以。但建議大家的還是熟吃， 熟吃更有利於機體吸收裡面的胡蘿卜素，從而對眼睛有幫助。除了胡蘿卜， 我們還能吃什麼呢？
其實讓人難以想像的是西蘭花，在大家的認知裡面，覺得胡蘿卜是最佳的護眼食物。但看維生素A的含量，西蘭花才是真正的維生素A之王。跟胡蘿卜相比，西蘭花中的維生素A含量是胡蘿卜的2倍之多。
經常用眼的人，吃點西蘭花不光有護眼的作用。在一項研究上還發現，從西蘭花里還能提取出很多活性物質，如蘿卜硫素、吲哚等等，具有抗癌、抗氧化等作用，在保護前列腺、腸道健康有積極的作用。
展開全文
眼睛是心靈的窗戶， 對於默契十足的兩個人，眼睛還能傳達信息，讓對方知道自己的想法。可現如今，很多人都會面臨的一個問題就是用眼過度，不光是大人，還是學生，出現近視眼、乾眼症、結膜炎等眼部疾病的人群越來越多。
那我們應該如何保護眼睛呢？一大部分人會吃胡蘿卜，這種蔬菜生吃熟吃都可以。但建議大家的還是熟吃， 熟吃更有利於機體吸收裡面的胡蘿卜素，從而對眼睛有幫助。除了胡蘿卜， 我們還能吃什麼呢？
其實讓人難以想像的是西蘭花，在大家的認知裡面，覺得胡蘿卜是最佳的護眼食物。但看維生素A的含量，西蘭花才是真正的維生素A之王。跟胡蘿卜相比，西蘭花中的維生素A含量是胡蘿卜的2倍之多。
經常用眼的人，吃點西蘭花不光有護眼的作用。在一項研究上還發現，從西蘭花里還能提取出很多活性物質，如蘿卜硫素、吲哚等等，具有抗癌、抗氧化等作用，在保護前列腺、腸道健康有積極的作用。
作筆記是好習慣，給你新想法