1、獅子式
獅子式是一個看起來像獅子咆哮的體式。你還需要像獅子一樣咆哮。這是初學者級獅子式，空腹鍛鍊姿勢，清潔腸道，保持姿勢30秒。
獅子式鍛鍊你的臉，它可以保持你的甲狀腺健康，它可以拉動您的面部肌肉，使它們看起來更年輕，並改善您的臉部血液循環
2.四肢支撐式
四肢支撐式是一種類似於伏地挺身的體式，它需要你身體的所有肢體採取姿勢，也被稱為四肢職員姿勢。這是一個初級水平的瑜伽體式。空腹練習並保持姿勢30至60秒。
四肢支撐式可以伸展你的手臂，肩膀和腿部肌肉，可以提高您的核心穩定性並增加您的耐力。
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1、獅子式
獅子式是一個看起來像獅子咆哮的體式。你還需要像獅子一樣咆哮。這是初學者級獅子式，空腹鍛鍊姿勢，清潔腸道，保持姿勢30秒。
獅子式鍛鍊你的臉，它可以保持你的甲狀腺健康，它可以拉動您的面部肌肉，使它們看起來更年輕，並改善您的臉部血液循環
2.四肢支撐式
四肢支撐式是一種類似於伏地挺身的體式，它需要你身體的所有肢體採取姿勢，也被稱為四肢職員姿勢。這是一個初級水平的瑜伽體式。空腹練習並保持姿勢30至60秒。
四肢支撐式可以伸展你的手臂，肩膀和腿部肌肉，可以提高您的核心穩定性並增加您的耐力。
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