我們的牙齒是人體最硬的器官，除擔負切咬、咀嚼等功能外，還對維持面部外形美觀和輔助發音具有重要作用，用一側牙齒咀嚼食物的人就會變得臉部歪斜，而老人牙齒掉光以後，臉部肌肉都會塌陷下來，十分顯老。
很多人對於一口參差不齊的牙齒感到十分煩惱，而在大多數人的感覺里，日本的女性比較嬌小，長相甜美，但卻有很多人牙齒都參差不齊。其實，牙齒的參差不齊與飲食關聯很大。一般來說，嬰兒在出生後4個月，牙齦就已經發育到一定程度，可以開始嘗試咀嚼半固體甚至固體的食物。
在兒童乳牙長出來以後，最好吃一些膳食纖維方法的水果、玉米、胡蘿卜等有一定硬度的食物，這樣可以促進牙床、頜骨與面骨的發育。
適度的咀嚼可以幫助孩子促使乳牙脫落，長出更堅硬的牙齒，對換牙的時期來說是十分重要的。
而日本人的飲食多是米飯、海魚、豆腐一類的食物，共同特點就是都很軟，長期吃非常軟的食物，人的下頜骨得不到鍛鍊，長得很窄，牙弓相對來說更短，但是牙齒不會減少。同樣數量的牙齒長在更窄的牙弓上，就會變得擁擠，所以牙齒就長得參差不齊。
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隨著生活條件變好，現代人的飲食越來越精細，水果要榨成果汁比較好喝，主食也都採用精白米白面來做，許多食物為了方便都進行了精細的加工，這使我們的下頜骨得不到鍛鍊，對於小孩子來說更是如此，所以現代人的牙齒參差不齊的越來越多。
而牙齒排列不齊還會影響到牙齒的清潔，因為造成了許多的死角，讓牙刷難以接觸到，長以此往，牙垢堆積在牙縫中，就會造成細菌滋生繁殖，產生齲齒。
我們普遍對牙齒健康的關注度不高，等到牙齒開始不舒服了，就已經無法挽回了。所以建議大家如果家裡有孩子，應該讓他們適度地咀嚼一些膳食纖維豐富的食物，而且要注意養成良好的清潔習慣，不僅要清理看得見的部分，而且要充分清潔牙齒背面、牙齒縫隙等部位。
各位朋友，你的牙齒整齊嗎？不妨在下方評論中留言，說說牙齒不齊的原因。
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