很多減肥的人都會選擇晚上不吃主食，比如白米飯什麼的，會選擇水果或是別的食物代替，但這些都不太利於你的健康，而且不吃主食會很容易餓，造成你晚上會在爬起來找東西吃的情況。今天小編就給大家安利三種主食，即使是在晚上也能吃。
1、黑木耳粥是一道特色美食，主料是粳米、木耳(干)，調料為白砂糖，該道菜主要是通過將食材倒入鍋中熬煮而成。黑木耳本身自帶排毒功效，把它煮成粥，在早上的時候吃一碗黑木耳粥，排毒的時間就會更加准確，所以黑木耳也是減肥的最佳食品。
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2、 綠豆粥，即指用綠豆和稻米為主要材料混合熬製而成的粥。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質，維生素和微量元素，具有十分高的營養價值，是一種十分健康的天然食品。綠豆粥能夠加快身體的消化系統的代謝和分解，如果堅持1周吃綠豆粥，就能夠改善便秘的情況，早上還能准時排便。
3、五穀雜糧糊，是由各種養生的五穀原材料低溫烘焙熟後磨成的粉，未經膨化，在加工過程中也未添加任何速溶劑，因此能最完整地保留原料的營養成分。雜糧本身就很有飽腹感，如果在晚上的時候吃一碗五穀雜糧糊，能夠消除腫痛，潤腸通便 。也不會在半夜餓醒。
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