秋季大批果蔬成熟，物質生活也豐富了不少。可為什麼很多中老年人在這個季節，更容易腿腳抽筋呢？前幾天李大爺，每天晚上都有這種情況，後半夜還能被驚醒，常常失眠。
其實腿腳抽筋是人的主觀感受之一，學名為肌肉痙攣，主要是指肌肉突然之間出現痙攣，以至於短時間內有強烈收縮現象，期間腿腳呈僵硬、疼痛狀態。
在醫學上，被分為常見的3種類型，分別是中暑抽筋，除運動員以外的人群出現這種現象占少數；疾病性抽筋，往往是因為某種疾病，神經系統紊亂，所引發的症狀之一；夜間抽筋，多出現在中老年人當中，尤其是在靜止狀態下，如久坐、久躺、半晚睡覺十分常見。
除了疾病因素、過度疲勞、運動過度，常見原因還和缺乏營養素有關：
第一種營養素是鈣，鈣是組成骨骼、牙齒重要成分，無論未成年人還是成年人，每個階段都需要補充充足的鈣，從而維持血液中鈣離子濃度，避免肌肉組織過於興奮，造成小腿肚等部位痙攣。
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秋季大批果蔬成熟，物質生活也豐富了不少。可為什麼很多中老年人在這個季節，更容易腿腳抽筋呢？前幾天李大爺，每天晚上都有這種情況，後半夜還能被驚醒，常常失眠。
其實腿腳抽筋是人的主觀感受之一，學名為肌肉痙攣，主要是指肌肉突然之間出現痙攣，以至於短時間內有強烈收縮現象，期間腿腳呈僵硬、疼痛狀態。
在醫學上，被分為常見的3種類型，分別是中暑抽筋，除運動員以外的人群出現這種現象占少數；疾病性抽筋，往往是因為某種疾病，神經系統紊亂，所引發的症狀之一；夜間抽筋，多出現在中老年人當中，尤其是在靜止狀態下，如久坐、久躺、半晚睡覺十分常見。
除了疾病因素、過度疲勞、運動過度，常見原因還和缺乏營養素有關：
第一種營養素是鈣，鈣是組成骨骼、牙齒重要成分，無論未成年人還是成年人，每個階段都需要補充充足的鈣，從而維持血液中鈣離子濃度，避免肌肉組織過於興奮，造成小腿肚等部位痙攣。
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