大家好，我是養生蔣醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
苦瓜別名：瘌瓜、涼瓜。苦瓜是生活中常見的蔬菜，別看它味道甘苦，營養價值卻很高，不僅能清熱解暑，養血，益氣，健脾補腎等效果，多吃苦瓜還可以減肥哦，因為苦瓜中含有維生素C，苦味素多吃可以分解人體多餘的脂肪，能起到減肥的功效。
竹蓀，不知道大家吃過沒有，它和竹筍讀音是一樣的，但是竹蓀是菌類食物，營養價值很高，自身含有的胺基酸，維生素，鈣，磷，鐵等物質，常吃能夠保護肝髒，還能減少脂肪的堆積，有著刮油洗腸的作用，食用後，還起到降血脂，有助於減肥瘦身。
鱷梨的口感是非常不錯的，可以幫助我們補充營養，女性適當的食用還可以袪皺淡斑、美容護膚的。鱷梨還含有油酸，可以消除腸道蠕蟲和毒素，可以排毒消脂，還能預防心腦血管疾病的發生。含有多種維生素和甘油酸，這些成分都是天然的抗氧化劑，能清除細胞中的自由基，保持肌膚細膩有彈性。
作筆記是好習慣，給你新想法