想身體好，推薦幾種養生食物，補血養顏，調經益氣，保養身體
豆角是日常生活中常見的蔬菜之一，是粗纖維較多的蔬菜，含有豐富的B族維生素，可以加強身體的代謝。所含的鐵質也很豐富，有補血的作用。 還有排毒養顏的作用。
貢菜自清朝乾隆時期開始，成為了向朝廷進貢的菜品，也因此而得名「貢菜」。貢菜是一道很營養的綠色蔬菜，營養很豐富，含有豐富的微量元素，尤其含有的鈣元素，適當地吃一些，還能促進身體的發育，對骨骼起到很大的幫助。貢菜中含有的粗纖維，能夠幫助人體刮油瘦身，需要減肥的人，不妨多吃一些。
扁豆嫩莢作蔬食，白花和白色種子入藥。扁豆的營養成分相當豐富，包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、鉀及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族維生素含量特別豐富，這些營養物質對大腦及眼睛有很好的作用，可以健腦明目，增強記憶力。
作筆記是好習慣，給你新想法