女性不想老得快，推薦多吃3種食物，補血養氣，提高免疫力！
1、刺苞菜
刺苞菜膳食纖維的含量也很高，對腸道有刺激作用，能促進腸道蠕動，加速糞便的排出，對便秘十分有效。
2、白蘿卜
吃白蘿卜可降血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽結石等疾病，尤其在冬季食用，可以幫助人們健胃消食，補血養氣，提高免疫力。
3、菠菜
菠菜是一種很常見的蔬菜，含有豐富的膳食纖維，經常吃菠菜能夠刺激腸胃蠕動，預防大便在體內堆積，加快身體的排毒，清理腸道垃圾，讓人身材更苗條。
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