酷暑時節，大家都渴望清涼。但研究發現，這個季節陽氣由內而外地散發到體表，但體內卻是虛弱的。再加上現代人在夏日喜歡吃冰冷食物，這樣只會讓我們的身體更加虛弱哦。
1、核桃
核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。對人體有益。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。中醫認為核桃性溫，補腎潤腸。在烈日灼人的夏日，富含精氨酸、油酸和維生素E等高抗氧化物質的核桃，能幫助我們的肌體有效預防衰老。
2、生薑
俗語說：「冬吃蘿卜夏吃薑」，正是因為古人相信姜可升陽。事實上，生薑的某種成分能殺菌;刺激性的氣味又能促進食慾，的確是夏日首選。而且，做為必不可少的調味品，生薑中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用;吃薑還能抗衰老，老年人常吃生薑可除「老人斑」。
3、洋蔥
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酷暑時節，大家都渴望清涼。但研究發現，這個季節陽氣由內而外地散發到體表，但體內卻是虛弱的。再加上現代人在夏日喜歡吃冰冷食物，這樣只會讓我們的身體更加虛弱哦。
1、核桃
核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。對人體有益。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。中醫認為核桃性溫，補腎潤腸。在烈日灼人的夏日，富含精氨酸、油酸和維生素E等高抗氧化物質的核桃，能幫助我們的肌體有效預防衰老。
2、生薑
俗語說：「冬吃蘿卜夏吃薑」，正是因為古人相信姜可升陽。事實上，生薑的某種成分能殺菌;刺激性的氣味又能促進食慾，的確是夏日首選。而且，做為必不可少的調味品，生薑中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用;吃薑還能抗衰老，老年人常吃生薑可除「老人斑」。
3、洋蔥
作筆記是好習慣，給你新想法