生活中經常能看到為了減肥而努力運動和節食的人，你會發現他們經過1-2個月的努力，其中有一部分人體重不但沒降還可能增加了，他們會認為是自己方法不對，然後不斷的改進最終也沒有成功。
其實他們的方法也許是對的，錯誤的是他們沒搞清楚自己是因為什麼原因「變胖」，沒有搞清楚自己的什麼體質和肥胖類型。
肥胖的幾種類型
上身肥胖
上半身肥胖主要是是攝入的熱量無法得到充分的消耗，熱量最終轉化為脂肪。一旦吃的東西轉化為熱量，不能完全消耗，就會產生肥胖上半身尤為突出。
這類型肥胖的人，若飲食不變或飲食熱量攝取過多，而運動不足，等於有多餘熱量去轉變成脂肪儲存，日積月累之後就愈來愈胖，所以運動不足也是誘因。
下身肥胖
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生活中經常能看到為了減肥而努力運動和節食的人，你會發現他們經過1-2個月的努力，其中有一部分人體重不但沒降還可能增加了，他們會認為是自己方法不對，然後不斷的改進最終也沒有成功。
其實他們的方法也許是對的，錯誤的是他們沒搞清楚自己是因為什麼原因「變胖」，沒有搞清楚自己的什麼體質和肥胖類型。
肥胖的幾種類型
上身肥胖
上半身肥胖主要是是攝入的熱量無法得到充分的消耗，熱量最終轉化為脂肪。一旦吃的東西轉化為熱量，不能完全消耗，就會產生肥胖上半身尤為突出。
這類型肥胖的人，若飲食不變或飲食熱量攝取過多，而運動不足，等於有多餘熱量去轉變成脂肪儲存，日積月累之後就愈來愈胖，所以運動不足也是誘因。
下身肥胖
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