很有營養的3種食物，值得天天吃一些，營養豐富，好吃又健康！
1、刺嫩芽
純天然的刺嫩芽，只有春天的最美味，只需5天的生長期。嫩芽部分可食用，食用方法多樣。可以生食、炒食、醬食、做湯、做餡，或加工成不同風味的小鹹菜。它味美香甜，清嫩醇厚，野味濃郁，是著名的上等山野菜，被譽為「山野菜之王」，可稱得上是「美味山珍」。
2、番茄
番茄泡水喝，治療便秘的效果非常好，對於便秘引起的臉色發黃、色素深沉也有非常好的效果，皮膚也越來越好，可以有效促進排便，緩解便秘的效果非常強，還能減少濕氣，防失眠，排毒素，讓子宮有彈性。
3、苦瓜
苦瓜，能去除濕氣，濕毒，有消腫減肥，去濕氣，排出子宮毒素，去濕氣效果。可殺菌排毒，活血調經，美容美顏，淡斑，去除體內濕氣，補血益氣，改善月經造成的貧血問題，保養子宮。
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