貧血大家可能都比較熟悉，很多女性和體質虛弱的人應該都有過頭暈眼花、心悸、手腳發麻的經歷，這可能就是由貧血引起的。雖然這些症狀不用多久就可以緩解，但經常貧血也不好受。下面一起來了解一下貧血是由什麼造成的，人們對貧血有哪些誤解呢？
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貧血是由什麼造成的？
貧血是指人體外周血紅細胞容量減少並低於正常范圍下限的一種常見臨床症狀，一般來說成年男性血紅蛋白濃度低於120g/L，成年女性低於110g/L，孕婦低於100g/L就屬於貧血。很多人都認為貧血是一種病，但其實貧血只是一種症狀，這種症狀可以由發生於多種疾病，而引發貧血一般由以下幾種原因。
第一，紅細胞減少會引發貧血。由於造血細胞、骨髓造血微環境和造血原料異常而影響紅細胞生成，這種多是由於缺乏營養而造成的，如缺鐵性貧血、巨幼紅細胞性貧血。
第二，紅細胞自身異常和和紅細胞周圍環境異常會導致紅細胞破壞過多，從而出現貧血問題。
第三類則是失血性貧血。失血性貧血可分為出凝血性疾病所致和非出凝血性疾病兩類。
吃紅棗就能治療貧血？
在很多人的印象中紅棗能夠補血養顏，所以貧血多吃紅棗也能起到一定的治療作用。的確紅棗味甘性溫、補脾和胃，含有較豐富的維生素、礦物質等，是一種藥食兩用的食材。但紅棗的補血作用卻不太大，因為紅棗並不是含鐵豐富的食物，加上能夠吸收的量非常少。所以想通過吃紅棗來治療貧血，效果微乎其微。
喝紅糖水能夠補血？
不少女性在月經期間會喝紅糖水，因為就中醫角度來看，紅糖性溫，有活絡氣血、促進血液循環的作用，但這並不代表著紅糖能夠補血。紅糖是一種沒有經過精煉的糖，其中96.6%的成分是糖類，其中的礦物質很少，喝紅糖水最大的作用了補充糖分，補血功能不太可能實現。
貧血應該吃什麼？
一般缺鐵性貧血可以通過補鐵來緩解，所以在日常飲食中應該多吃含有血紅素鐵的食物，如牛肉、豬肉、羊肉等紅肉以及動物血和動物肝髒，這類食物中含血紅素鐵比較高，適合用來食補。
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