沒有人能一生順遂，跌落低谷的時候，該如何應對？林清玄先生有段話說得很好：「人生不如意之事十有八九，常想一二，不思八九，事事如意。」 這篇文章3600字，預計10分鍾讀完，依靠自己，度過低谷期。
作者 | 良大大
編輯 | 小眠寶
來源 | 良大（ID：liang_da_shi）
有讀者私信給我，說自己跌到了人生低谷，處在最陰暗的時刻，問我有沒有這樣的經歷，如果有，是怎麼度過的？
借著這個話題，咱們簡單的聊聊。
不要自憐
芒格曾經說過，人類所有的情緒都是有用的，唯獨「自憐」沒用，而且有害。
老讀者應該看過我不少的早年經歷，其實挺苦逼的，但是我很少用悲催的言語來描述，都是帶著幾分調侃，就是不想落入「自憐」的套套里。
人在不順時，特別容易自憐，抒發命運不濟，感慨時運不公，倘若是一位天才詩人，也許能激發一句「奈何青雲士，棄我如塵埃」的詩句。
但是，對於普通人，「自憐」只會把自己變得脆弱，讓潛意識也認可自己是個倒霉蛋。
「你用什麼來形容自己，你終究會變成什麼樣子。」
這話說起來有點雞湯，但是諾貝爾得主卡尼曼曾用實驗證明這句雞湯的正確性。
你要相信，所有的標簽都是你自己打給自己的。
我看過很多名人傳記，他們人生中肯定不少波瀾曲折，但是幾乎沒人用「陰暗時刻」來形容，也許在他們眼中，那都不算什麼，只是一種正常波動。
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反而是媒體和大眾過分解讀了，每每還會配上「你內心要強大到不可思議」這樣的金句，這種說法一定會讓這些名人覺得矯情。
芒格每當遇到有人說了自憐的話，他就會寫一個紙條遞給對方，上面寫著：
「你的故事讓我很感動，我從來沒有聽過還有像你這麼倒霉的人。」
芒格在很多公開場合講過這個段子，他說：
「不要陷入自憐的情緒當中，請保持『精神衛生』」。
所以，不要給歲月特殊的定義，陰晴圓缺都是一種正常波動，別稍有不順就當成是「陰暗時刻」，不要主動培養自己對挫折的嗅覺。
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事兒上見
當然，我不否認，人生有些階段確實會特別的痛苦。
2000年我剛剛來深圳時，拿著個二本文憑，3個月都沒找到工作，錢也花的差不多了，迷茫的不得了。
在內地的女朋友也和我分了手，就在這個時候，家裡又出了事兒，攤上了官司，有人進去了，還要賠十幾萬，這在當時可不是個小數目啊。
一個剛剛大學畢業的毛頭小伙，要扛這麼多的事兒，壓力能不大嗎？
那時每天晚上快要睡著時，就感覺心裡堵了塊石頭，呼吸困難，四肢僵硬，還去醫院看了，醫生說這叫「瀕死感」，是抑鬱症的前兆，讓我一定要注意。
後來我並沒有患上抑鬱症，甚至可以說，我是一個心理極其健康的人。
當時我就明白一個訣竅，要想不迷茫，一定要「事兒上見」，這不是北方話的常用意思，而是說，你一定要做很多具體的事兒來填充自己。
你如果對大腦的機能有點了解就知道，人的思維就像是一灘隨意流動的水，很難人為控制，負面情緒就像一個個小小的漩渦，會把你的思維卷進去，你的思維也開始變得悲觀和狹隘。
而當你在做具體的事兒時，就能避免這種情況。
因為，但凡你要動手做一件事，總要有個目標吧，總要去想用什麼手段去達成這個目標吧？
這麼一來，你的思維就會附著在具體的事兒，通過一條條管道，你的思維就收斂了，那灘水也就不會四處亂溢了。
我在那個時候，就是去讀夜校，學英語、法律，還去做義工，每件事都有目標，有反饋，也就消解了壓力和煩惱。
後來從500強裸辭創業，一開始很不順利，我就開始寫文章、學手繪，也都是希望「事兒上見」，這也幫我度過了不太順利的日子。
只是，在選擇的事情上，最好選擇你覺得有價值的事兒，而不是只為讓自己擺脫當下的事兒，比如，玩游戲，雖然讓你暫時愉悅，但是玩完你會覺得更空虛。
總之，一句話總結，就是讓自己為有意義的事兒而忙碌，在這個狀態下的人，基本上都擁有粗壯的神經和高亢的心態。
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依靠自己
很多人都一直在等著被別人拯救，總覺得有個白鬍子老頭，會在人生的某個階段等我們，點撥我們從此走上巔峰。
這就是為什麼，很多人花幾萬塊，去上一些莫名其妙的課程。
不過可惜的是，這個白鬍子老頭永遠不會出現的，所有的一切都要你自己挨。
我曾和一些准備創業的人聊過，很多人說自己有很好的構想，就是缺兩個合夥人，一個懂技術的，一個懂市場。
我說：「創業初期，就是技術+市場，那你幹啥？」
他說：「我統領大方向。」
這種創業者肯定沒戲，因為他把希望都押寶在別人身上，人家懂技術和懂市場的為啥要找你呢？
前段時間，我去參加一個短視頻沙龍，很多人想做口播類短視頻，但是又不想自己出鏡，其中一位更奇葩，她想做親子教育類的，自己不想出鏡，准備讓孩子出鏡。
我問她：「你都不想出鏡，為啥覺得你孩子想出鏡呢？」
她說：「我可以命令他出鏡啊……」
其實，這類人很多，想干什麼事兒，總想藉助外力，就是不想自己動手，這要是能做成事兒，才邪門呢。
以我這麼些年的經歷，凡事都必須自己躬身入局才行，都必須自己死磕，這是逃不掉的事。
很多人陷入窘境，就是因為總是等一個貴人或一本秘笈，到最後啥都沒來，只是越混越慘。
寫過《霸王別姬》的香港作家李碧華，曾說過一句話：
「求人如吞三尺劍，靠人如上九重天。」
李碧華之所以說這句話，是因為她的一個朋友，總把希望放在別人身上，結果東靠西靠，發現全都不靠譜，這世上唯一靠得住的，只能是自己。
同樣的，當我們遇到一些很難逾越的坎時，也只能自己爬過去，沒人能幫你，不會有貴人，所謂「貴人」，就是當你夠「貴」時才會出現的人。
明白這一點，你就會少了一些妄念，多了一些心力，你邁出的每一步才能扎實。
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永遠渴望
很多人到了中年就變得灰頭土臉，覺得沒啥盼頭。
說到底，就是失去了「渴望」。
你肯定很詫異，說怎麼可能？哪個中年人不渴望賺更多的錢，住更大的房子？
這其實不是「渴望」，而是「欲望」。
欲望就是追求自己想要的東西。
而渴望，是擺脫確定性，追求不確定的東西。
你看那些處在青春期的少年，他們沒有穩定的狀態，一會兒想當歌星，一會兒又想當政治家，他們一直在探索。
所以，啥叫青春？青春就是充滿渴望的那個狀態。
當我們不再渴望，就是青春死去的標志。
所以， 為啥老說「油膩中年」呢，其實就是只追求自己確定的東西，對於那些不確定的，不在自己認知邊界的東西，要麼鄙視，要麼抗拒，最後就沒有了渴望，只有了欲望。
看到這里，你大概也能理解《月亮和六便士》想表達的意思，一位銀行家突然放棄了所有，一心一意要去做一名畫家，其實就是在表達這種渴望的狀態。
順著這個角度，我們也能重新理解什麼叫「更好的自己」，這不是說去年你賺了50萬，今年你賺了100萬，而是說，你挖掘出了一個不一樣的自己。
一個工程師想變成攝影家，一個大廠員工想變成演講家，一個公務員想變成旅遊博主……這些都是在變成更好的自己，而這樣的人真實存在，我就認識不少。
我不是讓你放棄所有，從零開始，而是想建議你一定要抽出一點精力，去做點你認為不太可能的事兒，這個時代越來越奇葩，沒啥不可能的事兒。
我37歲時，如果誰告訴我3年後我會成為一名暢銷書作家，我一定會讓他滾遠點，董事長的報告快把我折騰死了……可誰能想到這還就成真了呢？
所以，中年人啊，如果你感覺很消沉，那八成是欲望太多，而渴望太少了，社會和環境給你訂制了一個套子，讓你覺得本就應該這樣，但有時我們真應該跳出來，反問一句，為啥不能那樣呢？
就像曾經年少無知的我們，倔強、叛逆、反傳統，但卻對這個未知的世界充滿渴望。
寫在最後
以上寫的東西，你說是雞湯也好，說是干貨也好，都是我的一點感悟，希望能給你點啟發，或者能帶給你一點共鳴。
最後想說，沒人能一輩子都順順當當，不過大家只會秀出光鮮的一面。
我的第二個老闆，是做法律咨詢的，2000年時身價過千萬，住豪宅，開豪車。
走路都呼呼帶風，特精英范兒的那種，我覺得人要能活成這樣得多舒服啊。
有天晚上我去加班，想順便收拾一下他的房間，打開燈時，才發現他在裡面，滿臉的淚水，挺尷尬的。
當時我還想，有這麼多錢，還有啥不開心的。
後來，我經濟條件變好了，也發現，人生就是由一堆破事組成的，就算你財富增加了，物質豐富了，破事也不會變少，真正能活得通透和灑脫的人沒有幾個。
只不過和歲月交手多次後，知道了，還是把苟且不堪藏起來好些，說出來沒人關心，自己老揣著，也堵的慌，還不如裝的很篤定、很灑脫。
網絡上有句話說：
「吃屎的人生總是相似，咀嚼的態度卻各有不同。」
話雖糙了點，但卻說出了真相。
所謂「態度」就是裝出來的一種姿態，只不過這種「裝」是有益的，按照「具身認知」的說法，裝著裝著，別人信了，自己也信了，世界變得和顏悅色，不再陰暗。
作筆記是好習慣，給你新想法