菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。
木耳可以把殘留在女性人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。木耳本身含有非常份豐富的蛋白質，我們知道蛋白質是養皮膚的佳品。另外木耳的維生素E含量也很高，是女性非常好的美白食品
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石榴是最佳抗衰老的水果之一，石榴果實中維生素C含量特高，每百克石榴維生素C含量高達330多毫克，還有豐富的維生素A、維生素B、礦物質和纖維質及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。它還富含蛋白質和脂質，能補充熱量，常吃能美容養顏，排毒抗衰，排出體內毒素、促進新陳代謝、延年益壽。
蒲公英大家肯定都特別熟悉，知道它是自然界中最常見的野生草本植物，蒲公英它能清熱解毒，也能為人體補充豐富營養，蒲公英根還具有殺菌的作用，可殺死諸多常見菌，另外用蒲公英根泡水喝還能夠幫助去除雀斑，美白肌膚。
作筆記是好習慣，給你新想法