每年11月1日是世界流感日。
如今已經進入深秋之際，天氣逐漸越來越冷。
在新冠肺炎疫情防控常態化的同時，流感等呼吸道傳染性疊加流行風險也同樣存在。
流感和感冒，一字之差卻相差甚大
雖說也稱為「感冒」，但流感卻要比普通感冒危險得多，感染流感病毒後，患者會出現高熱、咳嗽、頭痛、全身無力、肌肉酸痛等症狀，大大降低了生活質量。
最關鍵的是，人家還會致命！
據世衛組織2015年估計數據，全球每年大約有5％-10％的成人，以及20％-30％的兒童罹患季節性流感，每年大約有20-50萬人被流感奪走性命。
同時，跟新冠病毒一樣，流感也是偏向於抵抗力較差的人群，老年人、嬰幼兒、以及有其他基礎性疾病的人群最為嚴重。
而流感又容易引發各種嚴重的並發症，比如肺炎、中耳炎、心肌炎以及腦膜炎等。
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流感高發的季節，咱們該如何進行預防？
第一，做好保暖的措施
因為導致流行性感冒發生的主要原因就是溫度的下降，所以如果想要預防，就得針對性地做好保暖的措施，例如出門戴帽子手套。
當然如果體質較好的話，穿衣服時也不要只追求厚度，否則容易出汗，而出汗之後受到風寒更容易感冒著涼。
第二，及時接種疫苗
想要預防流行性感冒發生的另外一個主要措施就是接種疫苗。
正常情況下，我國接種流感疫苗的時間為每年的9月份到11月份，而且有關的實驗數據發現，流感疫苗對人體的保護率高達70%~90%。
除此之外，哪怕接種之後患上了流感也能夠減輕症狀並且降低並發症的發病風險，所以專家建議50歲以上的中老年人以及6個月到5周歲之間的兒童注射疫苗。
第三，養成好的生活習慣
到了冬天後溫度下降，有些人不太喜歡出門，這樣一來人體的抵抗能力便會下降，尤其是長時間關閉門窗的情況下，病菌更容易大量滋生，反之，若是適時的開窗通風，便能夠保證室內空氣的清新。
除此之外，大家還應該堅持做運動，例如跑步爬山，打球等等都能促進血液循環，增強抵抗力，進而有效地和細菌病毒做抗爭。
同時還需要養成規律作息的習慣，一般來說晚上11點之前必須要進入睡眠狀態，這樣一來，才能給予各器官更充足休養的時間，並且保證第2天的精力充沛。
第四，堅持用熱水泡腳
睡覺之前用熱水泡腳，也能夠促進血液循環，達到祛寒散風和溫通陽脈的效果，進而有助於預防流行性感冒。
需要提醒大家，冬天溫度過低，泡腳時間不宜過長，一般來說泡腳15分鍾左右即可，而且水溫控制在40度左右。
第五，注意個人衛生
流行性感冒具有傳染性較強的特點，而傳染的途徑就包括不注意個人衛生，特別是去往人群聚集的場所，不知不覺中往往就會接觸到細菌。
因此，大家一定要及時清潔雙手，尤其是用洗手液清潔，便能防止細菌傳播和感染。
如果當年患有流感，是否還有必要進行疫苗接種？
有些人會認為，既然患有流感，那麼身體就會產生抗體，就無需進行疫苗接種。
但事實上，每年可不止只有一種流感病毒在傳播，甚至每年還會出現新型的流感病毒，而流感病毒疫苗保護的是世衛組織今年所預測的病毒類型。
即便遇到同一種流感，但抗體還有多少，是否已經減少到無法產生保護作用呢？
所以，為了能夠得到最大程度的保護，建議各位朋友們，每年都需要進行接種流感疫苗。
通常我國流感常發生在11月到次年3月，而疫苗接種後大約需要至少半個月才能產生預防作用，因此一般推薦在9-11月之間。
所以看看現在，是否應該抓緊時間預約呢？
作筆記是好習慣，給你新想法