風濕性關節炎是一種常發作於中老年身上的結締組織炎症疾病；
患有該疾病者其關節以及肌肉部位往往會出現紅腫以及疼痛等症狀，病情嚴重者甚至可能會導致心髒等部位受累，從而發作心肌炎等疾病。
由此可見風濕性關節炎對中老年人身體健康的危害性之大。
而想要預防該疾病，人們首先就要了解其發作的原因，然後根據原因做好預防措施。
1、注意休息
過度勞累是很多中老年人身體出現風濕性關節炎的主要因素。
因為過度使用關節很容易導致關節出現損傷，時間久了，關節部位還會出現酸性物質，這些酸性物質會導致軟骨降解，最終就會引發骨關節炎症。
當病情發展到一定程度時，就會演變為風濕性關節炎。
除此以外，很多中老年人在勞作時，往往會出現一隻手拿重物或長時間站立以及久坐的情況；
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而長時間保持同一個姿勢會對人體關節造成巨大壓力，久而久之就會給關節帶來嚴重磨損，最終引發炎症，使得風濕性關節炎出現。
因此想要避免該疾病，中老年人就要注意勞逸結合，避免出現過度勞累的情況，同時要保證自己有充分的睡眠時間。
2、做好保暖工作
風濕性關節炎的發作和寒氣的入侵有一定的關系。人體關節部位是最害怕寒氣入侵的部位，一旦受涼，局部血液運輸就會受到阻礙，久而久之就會引發膝關節疼痛。
長時間被寒氣入侵的膝關節還有可能會出現屈伸活動不利的現象，如果不及時治療，導致寒氣長久附著在關節上，就很有可能會引發風濕或類風濕性關節炎等疾病。
因此對於想要預防風濕性關節炎的中老年人來說，對關節部位做好保暖工作是十分有必要的，一定要隨著天氣的變化而增減衣物。
外出回家後，最好用熱水泡腳，這樣可以讓下肢血液循環變得更加流暢，如果關節部位已經出現輕微疼痛感，則可以考慮用加熱的粗鹽袋進行熱敷，這樣可大大降低風濕性關節炎發作的機率。
3、補充營養
隨著年齡的增長，人身體的各種營養物質也會不斷流失，例如膠原蛋白以及鈣等。而這些營養物質對於維持人身體的健康至關重要。
例如膠原蛋白會影響骨骼的健康發育，當人體內具有足夠膠原蛋白時，骨骼末端就會受到充分保護，使其避免相鄰骨頭軟骨的沖擊。
而一旦缺少這種物質，軟骨就很容易和相鄰骨頭沖擊，從而導致風濕性關節炎的誕生。
而鈣元素能夠有效促進骨骼健康，維持骨骼的正常運轉，當鈣元素大量流失時，人身體就可能會出現骨質疏鬆以及肌肉疼痛等症狀，進而就會引發為關節性病變。
所以對於中老年人來說，想要預防風濕性關節炎，給身體補充必要的營養物質是必須的。
最科學的補法就是先補充膠原蛋白再補鈣，這樣鈣才能在膠原蛋白的粘合下沉積在人體骨骼內，加強骨骼的硬度和韌性。同時中老年們可以通過適當的運動來促進體內鈣質的生成。
盡管現如今醫學技術發達，針對風濕性關節也擁有諸多的方法可以治療，但想要治癒該疾病依舊比較困難，通常需要長時間的治療才能夠看到明顯的療效。
最關鍵的是風濕性關節炎即便是治癒後也容易復發，因此與其花大力氣去接受治療，人們不如提前做好預防工作，從而降低風濕性關節炎的發病率。
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