煮米飯時和此物一起搭配，能養胃補腎、明目活血、抗衰老！
大米 黑米
黑米營養豐富，也被譽為「藥米」，它能夠滋陰補腎，養肝明目，健脾暖胃，對於貧血白發，腰膝酸軟，頭暈目眩等有很好的療效，經常食用黑米，還可延年益壽，因此黑米又叫做「長壽米」。煮飯米時撒一把黑米一起煮，能起到明目活血，還能抗衰老！
大米 南瓜
南瓜不僅含有較高的食用價值，南瓜還能養胃，提高人體免疫力。南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以抗氧化，延緩皮膚衰老，使皮膚嫩滑，起到排毒養顏的功效。在米飯中加些南瓜，不但可以幫助消化，對於中老年骨質疏鬆也有預防作用。所以中老年朋友可以適當多吃
大米 糙米
糙米可能有些人不知道，它其實是一種綠色健康食品，糙米保留了穀皮、胚芽等部位，富含礦物質，維生素和多種膳食纖維，中醫認為糙米可以健脾養胃，補中益氣，還能治療便秘，調節內分泌。所以在煮飯時加一把糙米，不但可以增加飽腹感，還有助於腸道消化吸收。並且糙米瘦身效果顯著，想減肥的朋友不妨多吃糙米，體重很快就悄悄下降了。
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