黑木耳與此物搭配是天生一對，能養胃潤肺、養血養顏、減肥！
吃黑木耳的好處：
1.黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同 時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。2.木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。
木耳和什麼一起搭配，營養翻倍！
蒜苔和木耳：兩者同食有益養胃潤肺，涼血止血，降脂減肥等功效。
黃瓜和木耳：兩者同食可平衡營養，有減肥的功效
銀耳和木耳：兩者同食有益氣潤肺，養血養顏的作用。對治療慢性支氣管炎和肺心病也有很好的療效。
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蒜苔木耳炒蛋
材料：蒜薹，木耳，雞蛋
做法
1.切蒜苗備用；打雞蛋，攤開。
2.開始炒蒜苗，喜歡軟一點的，小火悶一會兒。
3.放入醬油、鹽，加入泡好的木耳，放雞蛋，完成了。
你喜歡吃蒜苔木耳炒蛋嗎？
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