大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
蘋果
蘋果中含有蘋果酸，它可以起到維持人體內的酸鹼平衡的作用。早餐用蘋果替代也可以起到飽腹和減肥的效果，因為蘋果中含有大量的糖類，可以轉化成能量。蘋果富含的果膠可以幫助潤腸通便；蘋果富含的多酚類等植物化學物可以幫助預防心腦血管疾病。
沙棘
沙棘可有效地清除活性氧自由基，從而起到抗衰老的作用。沙棘含有非常豐富的維生素，特別是維生素C，可以抑制我們皮膚中的黑色素和脂褐質沉積的作用，讓我們的皮膚變得白嫩光滑，沙棘果實中含有香豆素，能夠增強毛細血管功能，解痙、抗白癜風、麻醉、解熱和利膽等。沙棘果能降低肝髒丙二醛含量、血清炳氨酸轉氨酶和天冬氨酸轉氨酶活性，起到保護肝髒的作用。
芋頭
芋頭含有多種礦物質，其中含有一些鈣和氟化物，對於牙齒的保健有好處，能幫助預防蛀牙和保持牙齒清潔。經常吃芋頭可以預防便秘、促進膽固醇的分解、增加飽腹感，減少熱量的攝入、延緩血糖上升，幫助糖尿病患者控制血糖。經常吃芋頭能增強人體免疫力，能防治腫瘤和癌症，女性朋友吃還有滋潤頭發和美容養顏的功效哦。
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