腹脹事兒不大，脹的吃飯不、睡不著覺就影響生活質量了，如果把握不准確如何選藥），或者服藥也沒有緩解，可以嘗試以下外治法配合治療。
1.耳穴
現代醫學研究發現，耳廓上的神經非常豐富。神經系統具有支配、協調內髒、軀體、全身各部的作用。
因此，刺激耳穴，能改善和促進神經系統的功能，加強神經系統對全身各系統的調節與控制，改善各個系統、組織器官的功能，從而達到防治疾病的目的。
所選穴位：大腸、小腸、闌尾穴、胃、三焦穴。
操作貼好之後，垂直均用力，手法由輕到重，要以能耐受為准，感受到酸、麻、脹、痛的得氣感覺。最好是時常按揉，直至有排氣或者打嗝的感覺，可以幫助排氣。
2.萊菔子燙熨腹部法
中藥萊菔子或川厚朴500g裝入碗中，放入家用式微波爐中，用高火加熱23min或放在鐵鍋里炒熱至70度左右，放置於小布袋裡，袋口扎緊。
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然後把布袋放置患者的中脘處，先順時針臍周旋轉反復熨燙致腹部皮膚潮紅：再逆時針方向沿臍周旋轉反復熨燙致腹部皮膚潮紅，接著把布袋放上部，從上至下至氣海六，再從下至上反復熨燙，最後將布袋沿全腹部順時針反復熨燙。
如果袋內的藥物溫度下降變涼，則需再次加熱後繼續熨燙致使患者出現肛門排氣，感覺腹脹減輕後方可停止。
視腹脹情況每天熨燙1-3次，3天為1個療程。熨燙時，開始時速度應快，以防燙傷腹部皮膚待布袋裡的藥物溫度降到40度後，再適當減慢速度。
3.艾灸
適用於虛證腹脹。取中脘、關元、足三里、氣海、關元等穴，每穴灸10min，每日灸1次。
如果使用艾灸盒進行操作，解放雙手的同時可以掐揉支溝穴和間使穴，以感到酸麻脹痛為宜。之後注意保暖，不要腹部受涼，再順時針摩腹25分鍾，其可以按其左側腹部以促排氣。
此外，臨床上中醫常採用的方法還有毫針刺、閃罐法、臍貼、推拿按摩、口服湯藥、排氣操等很多方法，主要還是重在辯證。
除了以上小方法，容易腹脹的人群平時還需要注意：
1.調節飲食習慣：改變不良飲食習慣，飲食均衡，洋蔥、生薑、生蒜、薯類、甜食、豆類、麵食可大量產氣，應減少攝入。適當增加膳食纖維的攝入；戒菸忌酒。
2.調節生活方式：注意改變生活方式，多運動；養成規律的排便習慣，避免長期不大便，導致腸道產氣增多。飯後不要立即平躺，非要躺一下，也應取半臥。
3.調攝精神情志：養成良好的心態，確立積極健康的生活態度，進行有針對性的心理疏導。很多腹脹是在壓力大、心情不好、生氣時發生和加重的。
長期不明原因的單純性腹脹超過1個月要及時就醫，聯合其他症狀出現，要積極治療原發病，幾乎腹脹的問題就可以迎刃而解了。下面幾種情況抓緊時間去做檢查：
1、反復或持續腹脹；
2、伴惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、反酸等消化不良表現；
3、伴反復噯氣、肛門排氣增多、腹部脹痛等胃腸脹氣表現；
4、伴皮膚、白眼球發黃、右上腹不適等疑似肝膽疾病表現；
5、伴腹部包塊、消瘦明顯，應警惕惡性腫瘤。
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