生菜和此物一塊炒，消脂減肥，排出體內垃圾毒素，皮膚也細嫩白皙！
生菜還可以幫助我們強化胃腸道功能，讓腸胃更加健康哦。
生菜中富含B族維生素和維生素C、E等，此外富含膳食纖維以及多種礦物質。多吃生菜，對於人的消化系統大有裨益。生菜可以促進胃腸道的血液循環，對於脂肪、蛋白質等大分子物質，生菜能夠起到幫助消化的作用。
生菜中含有豐富的維生素c，可以增強寶寶的免疫力。
生菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質，其中鈣是寶寶骨骼和牙齒發育的主要物質，還可防治佝僂病;鐵和銅能促進血色素的合成，刺激紅細胞發育，防止寶寶食慾不振、貧血，促進生長發育。
推薦到：豆腐和生菜
豆腐是咱們老百姓最熟悉不過的食品了，豆腐不但營養豐富，而且吃豆腐還能預防許多疾病。多吃豆腐還可以很好地補充雌性激素。含有豐富的豆固醇，這種豆固醇可以抑制我們平常吃的肉類食物當中的一些膽固醇。所以，常吃豆腐可以減少心腦血管疾病的發生率。豆腐和生菜一起吃，是非常好的搭配。豆腐和生菜一起吃對減肥健美有良好功效。常食消脂減肥，排出體內垃圾毒素，皮膚也細嫩白皙!
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生菜的清洗方法：
生菜屬於農藥殘留量比較高的蔬菜類型，多數情況下人們以生吃為主。生菜的清洗就是一件很重要的事情。
生菜清洗的方法主要有兩種：一是淨水浸泡洗滌法。先用清水沖洗掉表面污物，然後用純淨水浸泡 10分鍾左右，再用清水沖洗。這樣清洗，基本上可以除去菜葉上殘留的農藥。二是淘米水清洗法。淘米水中含有生物鹼，能通過酸鹼中和，有效減少蔬菜上的農藥殘留。把沖洗干淨的生菜，放到淘米水中浸泡10分鍾左右，然後進行沖洗。
你喜歡吃生菜麼？
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