大家好，我是養生李醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
白蘭瓜
白蘭瓜也叫蘭州蜜瓜，它裡面含有豐富的蛋白質，膳食纖維，維生素等。夏天吃白蘭瓜，它的果肉水分多清熱解暑，防止口乾舌燥。白蘭瓜裡面還有豐富的膳食纖維，幫助腸胃的消化，在炎熱的夏天讓我們有一個好胃口。白蘭瓜富含維生素，可以補充我們身體裡面確實的營養物質，常吃白蘭瓜幫助消化，清熱排毒，刮油消脂，還能幫助甩掉多餘脂肪。
紫玉聖女果
紫玉聖女果的營養價值很高，對於肌膚美白的效果非常好，而且紫玉聖女果中還含有穀胱甘肽，可以延緩細胞衰老，可增強抵抗力，延緩衰老，減輕皺紋。維生素P的含量居果蔬之首，維生素P的作用是保護皮膚，維護胃液的正常分泌，促進紅細胞的生成，可以排毒養顏，真的是營養又滋補。
銀耳
銀耳被稱為「菌中之冠」，在日常生活中可以用來做菜也可以用來燉湯，味道鮮美，營養豐富而且具有一定功效，受到很多人的喜歡。食物藥用價值和滋補效果，可以和燕窩想比較，所以銀耳被稱作是平民燕窩。含有的天然植物性膠質，有去除很多斑點和滋陰的功效。特別是長期吃可以滋潤肌膚，補充氣血，讓人顯年輕。
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