冬天來了，大雪節氣來了，冬天的第三個節氣。氣溫顯著下降，降雨量顯著增加。所以大雪節氣也是人們感冒發燒的高發時期。此時此刻，人們必須做好預防感冒的工作。周一早上，孩子們出門的時候，零下兩三度的氣溫加上大霧，不注意就會讓他們感冒。所以在這個時候，就說明了冬季「補品」的重要性。有句老話，「冬補，春打虎」。冬天多喝健康粥，需要從飲食入手，這樣可以大大增強孩子的抵抗力。在這里，我們推薦一些飲食，可能對孩子的健康很有幫助。老年人胃不好，消化能力降低，要多吃香腸菜，保護胃健康。
1.秋葵的營養
秋葵是最受歡迎的蔬菜。幼果中含有大量黏滑的汁液，具有特殊的香味。秋葵性輕性寒，富含蛋白質、膳食纖維、維生素和各種礦物質等營養物質。秋葵是一種水分含量高、脂肪含量低的低熱量食物，每100克秋葵僅含0.1克脂肪，其中蛋白質、鈣、磷等營養成分豐富，是減肥的最佳食物。
2.秋葵的功效
秋葵分泌的膠質蛋白被人體吸收後，可以保護胃壁，促進胃液分泌，增加食慾，改善消化不良。秋葵富含維生素C和類胡蘿卜素，可以避免自由基的過度氧化，延緩衰老。秋葵不僅鈣含量與鮮牛奶相當，而且以有機物的形式存在，吸收率比牛奶高，是理想的鈣源。
3.秋葵炒雞蛋
秋葵炒雞蛋是一道簡單的家常菜。主要原料有秋葵、雞蛋等。秋葵和雞蛋是富含蛋白質的食物。把秋葵和雞蛋放在一起可以提高食物的營養價值。而且，秋葵是素食，而雞蛋是肉食。用秋葵和雞蛋烹飪，不僅可以改善口感，還可以清肝明目、健腦益智、增進食慾、幫助消化，是春季必備的菜餚之一。
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