人到中年想長壽，推薦多吃3種食物，清熱解暑，增強體質！
黃瓜
黃瓜中含有豐富的水分，性涼，歸大腸經，有一定的利尿功效，黃瓜還能降低體內尿酸水平，對腎髒有一定的保護作用，香蕉中含有豐富的鉀離子，也有一定的利尿作用，從而黃瓜香蕉汁對於消除水腫也有一定的作用。 黃瓜性涼，香蕉性寒，二者都有一定的清熱降火的效果，而且黃瓜香蕉汁富含水分，味道清涼可口，適合在炎熱的夏季食用，咽干口渴、上火內熱的人群也適合喝，有較好的清熱解暑、生津止渴功效。
藍莓
大腦是人體內最重要的器官，如果它功能減退，人們就會出現記憶力下降和神經衰弱等多種不良症狀，而在日常生活中多吃一些野生藍莓就能保護人類大腦，可提高大腦功能並能營養腦神經，能有效提高記憶力，那些出於青春期的青少年多吃些藍莓，能提高學習效率而中老年人群在食用野生藍莓以後則能預防記憶下降和老年痴呆發生。茼蒿
茼蒿有一股清淡的香味，這是因為在茼蒿中含有一種揮發性精油，吃茼蒿的時候有寬中理氣，消食開胃的功效；茼蒿中還含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以增加食物體積、促進腸道蠕動，加速食物殘渣排出體內，有消食作用。 茼蒿的營養成分中含有多種胺基酸、維生素以及脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，適量食用茼蒿可以調節身體中體液代謝，有利小便、消除水腫等功效。
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