超市很常見的3種食物，營養豐富、生津解暑，誰吃誰受益！
紅心火龍果
紅心火龍果中含有豐富的美容因子，例如：豐富的維生素、花青素等成分，食用紅心火龍果可以促進細胞的新陳代謝、清除體內多餘的自由基，減緩自由基對身體細胞的傷害，而且在紅心火龍果中還含有鈣、磷、鐵等礦物質，可以補充微量元素，使面色變得潤澤、有彈性。 紅心火龍果中含有大量的膳食纖維、果膠等成分，食用紅心火龍果可以潤滑腸道、促進腸道的蠕動、增加糞便的體積、加速糞便的排出，對於有排便問題的人群來說，適量食用紅心火龍果可以緩解排便困擾，腹瀉人群則不宜過量食用，以免加重不適。 茼蒿
茼蒿有一股清淡的香味，這是因為在茼蒿中含有一種揮發性精油，吃茼蒿的時候有寬中理氣，消食開胃的功效；茼蒿中還含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以增加食物體積、促進腸道蠕動，加速食物殘渣排出體內，有消食作用。 茼蒿的營養成分中含有多種胺基酸、維生素以及脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，適量食用茼蒿可以調節身體中體液代謝，有利小便、消除水腫等功效。 檸檬
檸檬味酸、苦，果皮富含芳香揮發物，具有生津解暑，開胃醒脾的作用。 檸檬的皮有著祛痰的效果，當感覺到痰多咽喉不舒服的時候，可以將檸檬加一點溫水和少量的食鹽泡水飲用。可以將積聚的痰順利咳出。檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和柔韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞。
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