冬天來了，女性不妨多吃3種水果，營養豐富、淡斑美顏，緩解衰老
青蘿卜
我們都知道，青蘿卜含有非常可觀的花青素，花青素被譽為是第七大營養素，具有強效的抗氧化功效，其抗氧化作用是維生素E的50倍，維生素C的20倍，僅次於番茄紅素，能幫助清除體內的自由基，緩解衰老。 蘿卜被稱為「天然的消化劑」，所有的蘿卜都含有澱粉酶和消化酵素，能分解食物中的澱粉和脂肪，促進消化，並且蘿卜還能緩解胸悶，抑制胃酸的分泌，刺激胃腸蠕動，健胃消食。油菜苔
油菜苔中含有大量的胡蘿卜素，這類元素是一種具有生理活性的物質，進入人體後可以轉換成維生素A。經常食用油菜苔可以改善皮膚和眼睛的健康，同時對夜盲症有很好的治療效果。 油菜苔中含有的鈣元素，能促進人體骨骼和牙齒的生長發育，能夠預防骨質疏鬆等疾病，同時鈣還能提高人體的免疫力，維持免疫系統功能運行。 大白菜
大白菜中含有大量醋纖維，多吃可以促進腸胃蠕動，活血通便，促進消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素，可防止便秘，預防結腸癌。 大白菜中有豐富的維C，不僅可為機體補充維生素C，防治壞血病，還可抗菌消炎，促進機體毒素的排出，淡斑美顏，有很好的護膚美容功效。
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