對身體很好的3種食物，淡化色斑，增強體質，分享給家人！
茭白
茭白性寒味甘，每100克茭白熱量為104千焦，茭白中主要含有蛋白質，脂肪，糖類，維生素B1，維生素B2，維生素E，微量胡蘿卜素和礦物質等。茭白是高鉀低鈉的食品，可以抑制血脂升高，降低血液膽固醇，防治心腦血管疾病，故適合高血脂症患者食用。 海帶
碘是甲狀腺素的重要組成成分，人體中一旦缺乏碘元素，甲狀腺的功能受到破壞，就會導致甲狀腺疾病發生，也就是我們俗稱的「大脖子病」。每1000克的海帶中碘含量大約為五克左右，經常吃點海帶對於預防甲狀腺疾病是有好處的。 海帶中含有一種叫做海帶膠質的物質，這種物質是輻射物的克星，經常在要面對電腦或者是其他電子產品的人群多吃點海帶，能夠快速清除入侵人體的放射性物質，避免受到更多輻射的傷害。 番茄
番茄中含有豐富酌番茄紅素，番茄紅素具有獨特的抗氫能力，能潔除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進程。 番茄中含有番茄素，有抑制細菌的作用，也含有可預防高血壓的維生素P，是維護細胞正常代謝不可缺少的物質，能抑制酪氨酸酶的活性，使沉著於皮膚和內髒的色素減退或消失，起到預防蝴蝶斑、老人斑、色斑的作用。
作筆記是好習慣，給你新想法