超市很常見的3種食物，調節血脂，明目養肝，好吃又健康！
納豆
納豆的粗提物中含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸、維生素E等抗氧化成分，能調節皮膚細胞和皮膚表面水油的平衡，女性食用納豆還能夠美容養顏。納豆中含有納豆木質素，這是一種植物纖維素，在水果，蔬菜中很難發現它的身影。它是公認的降解膽固醇的最佳物質，可以調節血脂，適宜高血脂、人群食用。茼蒿
茼蒿中的營養物質含量比較豐富，日常食用能提升人體的免疫力，也能很好提升人體的機能，能有效阻止一些病菌侵入。 茼蒿能很好的緩解咽喉的多痰現象，能有效的解決喉嚨發癢咳嗽的現象，有利於化痰止咳。氣候乾燥的時候很多人都會出現肝火旺的現象，這時候吃茼蒿能很好的緩解肝火旺的現象，也能起到明目的效果。 茼蒿中含有豐富的膳食纖維，能有效的促進腸胃的蠕動，及時的幫助人體排出毒素，從而能達到促進排便預防便秘的功效。山藥
山藥含有豐富的澱粉酶、多酚氧化酶等物質，這些物質對脾胃的消化吸收有提升作用。在入藥的時候，山藥經常用於防治脾胃虛弱、腹瀉和其他症狀。 山藥含有皂甙，粘液質，具有潤滑，滋養的功效，因此有益於肺氣，能滋補肺陰，治療肺虛長期咳嗽等症狀。
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