冬季來臨，多吃以下3種蔬果，助消化，讓皮膚光潔細膩！
番石榴
番石榴是台灣的土生水果之一，常吃番石榴不僅有助於預防高血壓，還能排毒促消化，調節生理機能，保護身體健康。經常吃番石榴對皮膚也很好，能讓你在減肥之餘擁有好氣色。番石榴還含有豐富的抗氧化物質，抗氧化因子本身就具有很強的促進新陳代謝作用。它能夠清除血液中有害的自由基，令身體保持青春狀態哦！檸檬
檸檬可以說是水果美白的典範，經常熬夜的人容易上火，臉上就容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果，同時可促消化吸收，是熬夜一族日常應該多吃的水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。蓮藕
蓮藕是一種很常見的食物，秋季是蓮藕的盛產季節，而且蓮藕的營養價值非常高，可以起到健脾開胃和通便止瀉的作用，很多孩子到了秋季容易出現食慾不振和腹瀉等症狀，那麼就應該多吃一點蓮藕，因為蓮藕富含鈣鐵鋅等微量元素，而且還含有豐富的維生素和蛋白質，能夠起到補氣血的作用，秋季讓孩子多吃蓮藕，能夠增強孩子的免疫功能，特別適合老年和體弱多病的孩子食用。
作筆記是好習慣，給你新想法