肝髒是一個既強大又脆弱的器官。
說它強大，是因為它承擔著人體大部分的代謝與排毒工作，使機體可以保持平衡。
而說它脆弱，是因為如果在生活中不注意保護它，很容易使其受到損害。
一旦肝髒受損，可牽一發而動全身，連累到腎髒、肺、脾等器官。
因此，保護好肝髒是每個人都要重視的。
生活中要怎麼做，才可以保護好肝髒呢？
肝髒最怕以下5件事，平時少做，可以避免肝髒受損，來看看吧！
第一、喝酒
相信不少人都知道喝酒傷肝這一說法，大量飲酒對肝髒會有很大的損傷。
人體攝入酒精之後，其中10%可經由尿液、呼吸被排出體外，而剩餘的90%都需要由肝髒進行代謝，這本身就會加重肝髒負擔，再加上酒精代謝後生成的乙醇又會進一步損傷肝髒，最終誘發酒精肝甚至是肝硬化、肝癌等疾病。
因此，想要肝髒健康，戒酒是首要的。
展開全文
第二、大魚大肉
現代人生活條件有了很大改善，許多人在飲食上頓頓大魚大肉，這一飲食習慣隱藏著致病風險。
肝髒可以為人體代謝脂肪，如果攝入的脂肪過多，超出肝髒的代謝能力，這些多餘的脂肪可堆積在體內，誘發脂肪肝，而脂肪肝如果未得到控制，還會造成肝硬化，給健康帶來更大損害。
第三、濫用藥物
俗話說：是藥三分毒，無論是何種藥物，都需要由肝髒進行代謝，這本身就會增加肝髒負擔。
而且還有一些藥物還可對肝髒產生毒副作用，如對乙醯氨基酚、西咪替丁、利福平、異煙肼、紅黴素等，如果盲目服用，會造成肝損傷。
因此，身體出現不適，應在醫生指導下服藥，如果需要長期服藥的，要定期檢測肝功能。
第四、經常熬夜
夜間11點至凌晨3點，人體應入於睡眠狀態，才有利於肝髒進行排毒與自我修復。
但不少人有熬夜的習慣，經常熬夜，肝髒得不到充分的休息，久而久之，就會影響肝髒功能。有研究發現，每天睡眠時間低於6小時的人發生非酒精性肝病的風險比睡眠時間在6~7小時的人要高出44%。
因此，想要肝髒健康，一定要保證充足的睡眠時間。
第五、情緒壓抑
怒極傷肝，憤怒、壓抑的情緒都會對肝髒健康造成危害。
人在生氣時，身體會分泌出一種稱為兒茶酚胺的物質，這一物質可作用於中樞神經系統，刺激血壓、血糖升高，還會導致肝細胞內的毒素增加，影響肝髒功能。
因此，平時應積極調節自己的心情，保持樂觀、愉悅的心態，不生氣、不發怒，保持心情舒暢，有助於護理肝髒，使健康得到改善。
肝髒健康依賴於日常一點一滴的保養，如果生活中肆意揮霍健康，經常做以上的幾件事，那麼肝髒健康也更容易受到損害。
反之，如果平時能保持樂觀、愉悅的心態，不喝酒，不濫用藥物，保證充足的睡眠，注意健康飲食，肝髒才會更加健康，更加「耐用」。
作筆記是好習慣，給你新想法