大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
補充身體營養，少不了甘藍 200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍。此外，這種蔬菜還能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑：維生素E與維生素A前身物質（β—胡蘿卜），這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷，並能有助於細胞的更新。建議孩子們合理搭配食用。
很多女性都有用西瓜皮擦臉的習慣，自己又可動手學習，擦完之後臉上滑滑的，並沒有注意到西瓜皮到底有沒有什麼美容功效，其實這樣擦確實是有美容作用，每次吃完西瓜後，去掉咬過的紅瓤，然後直接用西瓜皮擦拭身體，能夠促進傷口癒合，滋潤皮膚，讓皮膚水水嫩嫩。並且瓜皮最外面的青皮會比較硬，做菜的時候可以切除之後再做，這樣吃起來口感更好。
紅豆杉的果實成熟以後，色澤紅潤，味道甘甜，可以在清洗干淨以後直接吃，是一種美味的水果，而且最利於人體對它營養成分的吸收和利用，但是紅豆杉也是一種中藥材，平時食用時一定要適量，過量食用也會對身體不利。除了直接吃以外，紅豆杉還可以用來泡酒，泡酒時最好選擇完全熟度的紅豆杉果實，得到藥酒，平時可以每天飲用20克，能保肝補腎，風濕性關節炎。
作筆記是好習慣，給你新想法