銀耳
銀耳不但是美容護膚的食材，更是很好的保健食材，常吃無論是男女老少都是非常有益處的，更加健康。
香菜
香菜具有促進周圍血液循環的作用，寒性體質者適當吃點香菜還能改善手腳發涼的症狀。日常食之，有消食下氣，醒脾調中，壯陽助興等功效，適於寒性體質、胃弱體質以及腸腑壅滯者食用，可用來治療胃脘冷痛、消化不良、麻疹不透等症狀。
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葡萄乾
葡萄乾是生活中的常見堅果，含有豐富的營養物質，常吃葡萄乾不僅能夠有效的提高身體抵抗力，同時還能很好的補充氣血、調養腎髒。葡萄乾能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用，能夠有效地預防三高。
阿膠
阿膠對女人滋補身體、使女人皮膚光滑細膩有彈性，長期食用氣血雙補，對女生痛經也有良好效果。美容養顏特別有效，阿膠具有生血作用，可用於失血貧血， 長期服用阿膠糕，還可營養皮膚，使肌膚光潔潤滑並具彈性。
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